Wersja do druku
Ej tam urodzinki są tylko raz w roku, można wtedy troszkę pofolgować :wink: Przy okazji życzę Ci wszystkiego naj :D Sto lat!!!
Jestem tu nowa i szukam osób które wspierałyby mnie w dietce, może się do mnie przyłączysz? :wink:
Jestem tu: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65418
kurna,chyba zje se ciasta :P wrrrrrrrrrr
Hey DzIeWcZynKi :* Wybaczcie, że mnie nie było... Buuu :( Od wtorkowego wieczoru nie mialam neta :(( dlatego też zacznę od spóźnionych życzeń dla ALiS:* Życzę Ci wszystkiego najlepszego :) spełnienia marzeń, słonecznych wakacji, wytrwałości i wspaniałych efektów po diecie :) :*
Agga: Tak jakoś mało kcal, no bo ja ogólnie dużo nie jem, bo nie mam ochoty :P
Olcieek: zwiększyłam "dawkę" kalorii :P i więcej ćwiczę :]
Agutek: no efekty ćwiczeń widać ;) brzuszek już twardy, mięśnie się wyrabiają :) nawet w ciągu dnia jest płaściutki :) nogi też są trochę szczuplejsze :D
Cziqitka: Ja chętnie Cię będę wspierać :) zaraz wpadnę na Twój temacik ;*
Zmieniłam dietę... ;) Mam jadłospis na cały tydzień
Wczoraj zjadłam:
:arrow: śniadanie: 30g płatków kukurydzianych + filiżanka mleka (0,5%)
:arrow: obiad: ugotowany ziemniak + kiszony ogórek
:arrow: podwieczorek: jogurt naturalny
:arrow: kolacja: grahamka + 5 łyżek twarożku + szczypiorek
Razem: ok. 609 kcal
Ćwiczenia:
:arrow: 10 min tańca
:arrow: 45 min ćwiczeń (na różne partie ciała)
:arrow: 20 min biegu (przebiegłam ok. 2km)
No i świetnie się czuję ;)
a dzisiaj, jak dotąd zjadłam:
:arrow: śniadanie: grahamka + kilka plastrów ogórka + kawa z mlekiem
:arrow: obiad: ugotowany ziemniak + surówka z jabłka i marchwi
Razem: ok. 340 kcal
ćwiczenia:
:arrow: 10 min tańca
:arrow: 25 min ćwiczeń
:arrow: 10 min biegania
No ale oczywiście, to nie koniec :) przede mną jeszcze podwieczorek, kolacja oraz ćwiczenia :D więc wieczorkiem napiszę (jeżeli z netem będzie wszystko ok) co tam u mnie :)
BuZiaCzKi LaSeCzKi :*:*:*:*
Się rozpisałam... :D
ile kcal ma mini pizza??
ile kcal ma mini pizza??
Hmmm... szczerze mówiąc w słowniiku kalorii nie ma wartości mini pizzy, na dieta.pl też nie, więc nie mogę Ci pomóc, ale podam wartości innych :
:arrow: Pizza Frutti di Mare 1100 kcal
:arrow: Pizza Margerita 1050 kcal
:arrow: Pizza z salami 1250 kcal
Samo ciasto pizzy ma 500 kcal :!:
Qrna że też to co smaczne musi byż takie kaloryczne :twisted: Ja pizze uwielbiam ale już dawno jej w ustach nie miałam...
Kurna,Kurna,Kurna!!!!!!!!! nie dam się!!!!!!!!!! słodycze precz!!!!!!!!! dam rade i schudnę :D muszę!!!!!!!!!! :P
HeHe =DD No niestety... :( ja też już długo nie jadłam... ostatnim razem miałam ją w ustach jak Qmpela u mnie nocowała i mamuśka zamówiła pizzę... no dla każdego średnią... i oczywiście zjadłam całą :twisted: Mmmm :wink: Jak teraz o tym pomyślę... :roll: Może po diecie skuszę się na malutki kawałek... chociaż nie wiem :D
No to na dzisiaj koniec mojego jedzenia :D Już po kolacji jestem :lol:
To co wcześniej zjadłam:
:arrow: śniadanie: grahamka + kilka plastrów ogórka + kawa z mlekiem
:arrow: obiad: ugotowany ziemniak + surówka z jabłka i marchwi
i teraz doszło:
:arrow: podwieczorek: 1,5 suchara
:arrow: kolacja: grahamka + 2 plastry pomidora + 1,5 łyżki twarożku
Razem: Niecałe 587 kcal
No, a ćwiczenia z rana wcześniej napisałam... potem jeszcze poćwiczę to dopiszę :)
ALiS:* Nie daj się :)) Ja już nie jem słodyczy od tygodnia :D
BuZiaCzKi =** =** =**