Jeśli chodzi o brzuch to niby najlepiej 2-3 razy w tygodniu po 40-60min ? :P
Cały myk w tym że za dużo też ćwiczyć nie można. trzeba dac mieśniom odpoczać. A na efekty wiadomo trzeba poczekać. Cierpliwości troche



Ile maja Cornflakesy w 100g ktoś wie ? :P