Wersja do druku
oj ja tez neoi r adze bo metabolizm zapamietuje bardzo dobrze takie rzecyz i potem sobie wszystko szybciutko nadrobi
ewentulanie zrob sobie jedne dzien tkai w ktorym bedziesz jesc same plynne rzeczy np jogurty , kaskzi , rozne serki a potme landie wroc do diekti i bedzie super :D
Ech... 6 dni obżarstwa na maxa...
Od jutra zaczynam jeszcze raz !
Pierwszy dzien to będzie oczyszczanie ( same płyny ) a od niedzieli jade na 1200 kcal + godz ćwiczeń dziennie aż do końca wakacji.
Będzie ciężko ale muszę...!
A ja narzekałam w kwietniu kiedy wazyłam 54 kg...a teraz pewnie znów jest 60...nawet sie nie będę wazyć :? może się zważę za 2 tygodnie...
mam nadzieje ze wyszlo wszystko tak jak bylo zaplanowane :) ja tez od dzis na nowo wszystko zaczynam :)
no wlansie , i jak tam u Ciebie , mam nadzieje ze wszystko ok :D
Udało się :D
Dzień 1
Śniadanie :
musli (4 łyżki) , pół szklanki mleka , 0,5 l maślanki truskawkowej
Obiad :
1 litr maślanki naturalnej
+ dużo wody
Łącznie ok.1000 kcal + 45 minut ćwiczeń
Super :) trzymaj sie, na pewno dasz rade :)
no to super :))
Dzień 2
Śniadanie :
2 kromki chleba żytniego , margaryna , 4 plasterki szynki fitness , jogobella light maxi
Obiad :
kotlet z piersi kurczaka , łyżka ziemniaków , ogórek małosolny , butelka soku marchewkowo-brzoskwiniowego
Kolacja :
ok.200 ml soku pomarańczowego
Łącznie 1200 kcal + 45 minut ćwiczeń
super wyszlo dzis:)
Dzień 3 i 4 też 1200 kcal 8)