Wątek: Jeszcze tylko 5,5 kg ;)) Musze sie zmotywowac do hh ;P

lilac ładnie się trzymasz
oby tak dalej

Dzis nie było tak źle. O wczoraju (:P) to ja lepiej nie będę wspominac ..

A wy ile dziennie (bądź ile razy w tygodniu) ćwiczycie?? I po ile minut ?? MAcie już jakieś rezultaty??

ja przewaznie ćwicze codziennie ok 1,5 do 2 godzin
no rezultaty to takie ze sylwetka mi wysmuklała cellulit jakby ustępuje
ale zebym jakos strasznie schudła od ćwiczen to nie powiem

u mnie różnie to bywa czasem jest 10-15 a czasem 40 min ) rezultaty zawsze są! lepsze samopoczucie!

Ja w trakcie ćwiczeń to stękam i narzekam, a poźniej aaaammmmmmmm Błogie uczucie. Po wysiłku fizycznym, uwalniany jest "hormon szczęścia" i dlatego tak A jak jeszcze dojdzie do tego "informacja", że to sprzyja odchudzaniu to euforia na całego

To ja tak:
30min hulahop.
i około 40min roznych cwiczen, brzuszki, sklony, rozciaganie.
to zawsze robie.

a efekty? hmm dopiero 10dni

ja to tak godzinke rowerkiem jeżdże, potem jakieś pół godzinki ćwiczeń, ale jutro dodaje kilka nowych więc będzie dłużej,
efektów też nie widze(8 dni dopiero) ale mam nadziejem, że będą

ja tam nie lubie cwiczen na poszczegolne partie ciala:P
wole cos konkretnego ogolnorozwojowego

Dziś:
*brzoskiwnia + fantasia (220)
*truskawki (60)
*troche kartofli, pomidor, mięso (ok. 350)

Czyli dziś 630. Jeszcze 570 zostało

W limicie spoko się wyrobię, zastanawiam czy pozwolić sobie na loda..
Ale jakbym go zjadłam musiałabym ćwiczyć, chociaż dziś nie ma mojago dnia ćwiczeń

Zobaczy się

zjedz przeciez zmiescisz sie w 1200