Wątek: Jeszcze tylko 5,5 kg ;)) Musze sie zmotywowac do hh ;P

Hej jestem tu nowa ale też zamierzam się odchudzać (10 Kg) mam 15 lat i 62 kg, może dla niektórych to mało ale dla mnie moje sadło i tłuszcz jest obleśne pozdrawiam i szczerze liczę na wsparcie bo nie należę do osób z dużą motywacją

Hej jestem tu nowa ale też zamierzam się odchudzać (10 Kg) mam 15 lat i 62 kg, może dla niektórych to mało ale dla mnie moje sadło i tłuszcz jest obleśne pozdrawiam i szczerze liczę na wsparcie bo nie należę do osób z dużą motywacją

załóz swoj odzielny temat

ncgrtk: Nie mam pojęcia iel masz wzroztu, a to tez jest ważne. MAło o sobie napisałaś. Skrobnij coś więcej albo przeslij mi link do swojego tematu.


Ojojojo:P U mni eostatnio kiepsko z dietą i świetnie z ćwiczeniami :P Mam coraz większą ochotę do robienia ich

Ale musze się bardziej pilnować. Nie będę wyliczac tego co dzis zjadłam, bo by mnie palce rozbolały od pisania :P ALe narazie nie tyje, jednak mało co chudnę. Dlatego tzreb awziąc się w garść. Będę musiała sobie przygotowywać chyba jadłospisy na następny dzień i robić zakupy pod tym kątem, bo jak przychodzi co do czego, to nie mam co zjeść [no nie bede jadła przeciez kanapek z nutella :P ] Ale kalorii i tak nie bede liczyć

Ktoś już zaczął robiż te ćwiczenia z vity??

Powodzonka w takim razie

Dzieki A wiecie co?? Jeżeli macie problemy z samoocena [czyli po prostu jest niska] to mam na to rade Zacznijcie ćwiczyć regularnie i zwłaszcza kiedy dopada was chandra:P To jest po prostu świetne [jak dla mnie]. Po wykonaniu serii ćwiczeń czuję się lepiej; mam wrazenie, że to już tylko kilka kilo a i tak nie wyglądam najgorzej; jestem weselsza pogodniejsza i mam chęć do dalszego ćwiczenia. Tylko wiecie, nie można przesadzać :P Jeżeli ćwiczymy codziennie to najlepiej jakies 30 min, a nie więcej niż godzinkę. Ja ogólnie ćwicze co drugi dzień. Ale narazie mi sie to nie udaje. Mam taką chęć, że ćwicze codziennie

A przedtem, jak robiłam brzuszki tak nie bylo. Znalazłam fajne ćwiczenia-nie są nudne i ciężkie. Jeżeli coś zjecie "ponad program" to poćwiczcie - nie tylko spalicie kcal, poprawicie także nastrój

Pozdro i powodzenia

__________________
Ale sie dzis najadlam. No wlasciwie to bylo dzis w programie. No bo grill byl [i caly czas jest:P]. No ale zjadłam na nim loda [1 kulke], 3 male kawalki ciasta i jednego szaszlyka [wyrzucalam boczek, bo nie lubie :P]. W sumie to nie bylo tak dużo. A.. No i jeszcze dwie szklanki soku z czerwonych pomaranczy i troche winogron.

Przed grillem zjdałam loda, dwa kawalki czekolady, ziemniaki, kiszona kapustę i kurczaka.

W sumie moglo byc gorzej. Ale pokonałam swoją słabość dot. czipsów:P I nie tknęłam ani jednego chociaz na stole trzy ogromne salaterki. I mnóstwo rodzajów ziast, cola, male rogaliki, karkówka, kiełbaski, szkrzydełka, piwo, malibu... W sumie mogłam opchnąć to wszytsko:P I tak nieźle się skończyło jak na mnie :P

Ooo.. pocwicze dzis sobie. Za mna juz [a wlasciwie tylko] 9 km na rowerze, a przede mna cwiczenia na brzuch. Hula hop u babci nie mam niestety... Ale sie w domu nadrobi i na przyszlość bede ze sobą woziła

Pozdro [19:36]

lilac jest ok i tak trzymaj, trzymam kciuki

PoWoDzEnIa ;** ja jak mam czasem handrę to tańczę ) też dobry sposób na spalanie kcl pozdróffcie ;**

Mimo lekkiego obżarstwa schudłam pół kg Faajnie teraz waże coś ok. 55,5

Jest cooraz lepiej Pozdro

brawo