-
To ja zaczęłam dzisiaj, bo brat wyjechał na dwa dni do kuzyna i miałam dostęp do neta, więc mogłam sobie poćwiczyć ;D Całe uda mnie bolą :D I chodzić nie mogę ;) Oprócz ABS skaczę codziennie na skakance, robię półbrzuszki i kręcę hula hopem./ Do tego praktycznie codziennie jestem na dworze i gram po kilka godzin w nogę albo siatkę ;)
cheerli, miło, że wpadłaś ;) Podobno w tydzień można zgubić 1kg, więc mamy jeszcze trochę czasu, żebyu zgubić sadełko :P Ja piedrwszego września nie chcę mieć sadła, a u mnie kg spadają, a cm nie :( Ale teraz jak będę robić ten ABS, to może coś pmoże?:> Kiedyś robiłam 6W, ale po 12 dniach mi się znudziło i nie widziałam efektów, więc przestałam :)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
Dzisiaj na obiad zjadłam ee.. acha! jajko sadzone i trzy ogórki kiszone :D (a się rymuje :P) A na podwieczorek 4,5 nektarynek :P
I czekam na kolację :P
A na kolację zjem sobie chleb z pomidorem ;)
I mam pytanie, czy kolacje trzeba jeść o 18, czy ileś godzin przed snem? Bo jak zjem o 18, to przez następne sześćgodzin nic nie jem (chodzę spać o 2 w nocy :P) i dodatkowo o 24 - 1 w nocy ćwiczę :P
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
wiesz ja czytałam 2 wersje;
- nie wolno jesc po 18
-ostatni posilek jesc min.3 godz. przed snem
no i ja tez własnie nie wiem ale na wszelki wypadek jem kolacje o 18;)
ale mysle ze jak chodzisz pózno spac i cwiczysz to jabłko czy jogurt ci nie zaszkodza jesli beda wliczone w dzienny limit kalorii
-
No, właśnie też słyszałam taką wersję, tylko zamiast 3 godzin, to 4 :P Ale chleb można wieczorem jeść, bo spala się go w dwie godziny :P Więc chyba będę szamała chleb na kolację :D
A jak jem o 18 kolacje, to trudno mi dobic do tysiaka, dlatego mogłabym jeść po 18 i do niego dobijać :D
Dlatego pytam, czy można jeść po 18 :D
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
zgadzam sie z Magdullusią ;) a co do ABS i reszte tych ćwiczeń 8 minute to działa, tylko trzeba regularnie, chciałam spytać o to 6W bo sie nasłuchałam ale nigdy nie miałam możliwosci poćwiczyc bo nie wiem jak, domyslam sie ze jakis filmik mozna sciagnac czy cos? hehe moze podpowiesz mi co i jak z góry dzieki :P
-
Kirke87, 6Weidera to nie są filmiki ;) Wejdź do wyszukiwarki na forum i wpisz '6 Weidera' i Ci znajdzie. Kliknij w najpopularniejszy temat ;D tam będziesz miała wszystko :)
Od razu mówię, że to jest ciężkie :D Ja po 12 dniach skończyłam ;)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
dzieki ;) moze od jutra zaczne bo dzis juz wysiadam po jeziorku i rowerze
-
Tylko trzeba to ćwiczyć systematycznie ;) Jeśli raz odpuścisz, musisz zaczac od nowa ;)
Ja tam wolę 8minABS;)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
Czy ja źle widzę, czy minął już tydzień od początku mojego odchudzania, a ja schudłam dwa kilo? :twisted:
Pozdrawiam,
Marlencia :)
-
2-3 kg to sama woda więc się nie przejmuj :):) Teraz już będą cm leciały :D a jeśli chodzisz tak puźno spać do 4h przed snem coś zjedz!!!!!!! Pozdrawiam i całuje :*:*
