-
Tak jak było powiedziane wcześniej.
Najpierw spróbuj ograniczyć słodycze.
Na początku jest bardzo ciężko, ale potem człowiek szybko sie do tego przyzwyczaja.
Potem mniej jedzenia, ale bez liczenia kalorii i duuuuuuuuużo ćwiczeń.
A kiedy już twój oraganizm i do tego sie przyzwyczi przejdź sobie na 1200 potem nawet na 1000 kcal.
Ja już jestem na etapie 1000 kcal i chwale sobie efekty tego wszyskiego 8)
A że miałyśmy miej więcej te same wymiary i dążymy do tego samego celu, więc uważam, że taki plan dietetyczny jak najbardziej będzie dla ciebie ok.
Jak masz chwilke wpadnij do mnie :D
-
halo ,halo
halo,halo justka16 :?: :?: Jesteś tam :) :?:
Opowiadaj jak Ci idzie :!: :!: :!: :P
-
Hej :)
Odchudzam się co prawda od niedawna, ale wciąż męczy mnie brak efektu. Co robicie aby lepiej zmotywować sie do działania? Ja od razu się zniechęcam...
ps. czy ktoś może mi powiedzieć co robię źle z tym kolorowym paseczkiem straznika wagi, ze nie pojawia się na forum??? Niby wszystko ok,zapisuje sie w profilu, ale nie wyskakuje tutaj...
-
Powrót
Rety człowiek bez internetu jest całkowicie bezradny... Odłączyli mi sieć na kilka tygodni i klops:( No ale teraz powinno być ok. Jak na razie dietka 1000-1200 kcal efektów nie mogę liczbowo zmierzyć (nie mam wagi w domu:() Ale po ubrankach trochę widać.
-
