Dzięki dziewczynki to bardzo motywujące bo głupio wszem i wobec napisać ze najadłam sie jak dzika świnia nie ??
Dzisiaj pierwszy dzień nowej diety
Na razie zjadłam tylko śniadanie : Bułka z serkiem =300 kcal
przewiduje od 1000 do 1200 kcal dziennie
Nie zważyłam sie co prawda ale się powinien człowiek co tydzień ważyć bo z dnia na dzień to tylko wachania wagi
Mam małe pytanie jakie ćwiczenia polecacie na ujędrnienie brzucha
prosze podajcie jakies przykłady
Z góry dzikuje