Wątek: Odchudzanie i stały aparat Kto ze mną? od nowa. str 5

Hej. Jestem tu nowa. Od jutra zaczynam. Mam do zrzucenia ok 20 kg. plan na jutrzejszy dzień :( jestem chyba na 1000 kcal ale nie potrafię tego podliczyć jeszcze, zobaczymy po pierwszym dniu )
-dwie szklanki wody
śniadanie 7,15 rano
- herbata ziołowa - 0 kcal
-dwie razowe kromki chleba z pomidorem - 34,00 + 226,00 kcal
II śniadanie 10,15
- jabłko lub jakiś owoc/e - 75,00 kcal
- coś do picia ( wkońcu upał :D )
Obiad : 13,15
- parę ziemniaczków ( właśnie czy ziemniaki nie powodują wzdęć czy dobre są jak się odchudza ? ) - 62,00 kcal
- chude ( nie pieczone, nie smarzone) mięso - 145,00 kcal
- sałatka owocowa / warzywna - 111,50 kcal
- troszkę zupy ( bez śmietany i bez takich dodatków, będę uważać)- 98,00 kcal
-sok 100% - 45,00 kcal
podwieczorek : 16,15
-ziołowa lub owocowa herbatka
kolacja:19,15
- dwie szklanki wody
- płatki na chudym mleku - 237,00 kcal

Razem po podliczeniu : 1 033,50

Do tego ćwiczenia na brzuch.

Od 22 sierpnia będę miala aparat na zęby i wogóle nie będę mogła słodyczy jesc... jak myślicie martwię się ?:) WCALE !! :)

-----------------------------------------------------------

Nie uwierzycie !! wyszło akurat 1000 kcal --- dodam teraz wszędzie wartości +

za duzo to na pewno nie pytanie czy nie za mało
nie mogę tego za bardzo ocenic bo nie wiem ile zamirzeasz tego wszamać
sama jestem na tysiaku
powiedz coś o sobie ile masz lat wzrost waga itp
trzymaj się!

Hej Magdulusia :) mam 15 lat . Waga jest tam podana, ale nie wiem czy dokłądnie taka jest , muszę sobie kupić wagę aby kontrolować :) idę od września spowrotem na taniec to też mi trochę pomożę.
P.S. Podliczyłam wartości kaloryczne, rzuć okiem :) mam 172 cm wzrostu

48 kg to stanowczo za mało przy 172 cm.

to jest moje marzenie, ale one nie zawsze się spełniają. kto wie, możę wcześniej wyjdę z diety.

podziwiam Cię Maadzia. Opowiedz mi coś o sobie pliskaa :) ile mash wz lat itp itd :)) o i wymiary to dla mnie bardzo ważne :)

nie no w takiej ilości i kalorycznosci to powinno być OK
pozdro

hej ja tez ma 15 latek i też zaczęlam się odchudzac ... ja myślę, ze przy Twoim wzroście to 48 kilogramów to bardzo bardzo malutko...ja mam 173 i moim pierwszym celem jest 60 - 63 kg ( a 7 sierponia ważyłam 73, od tego dnia się odchudzam)

Powodzenia i buziaczki:***

50 kg prz takim wzroscie to jest jeszcze zbyt malo..
No ale powodzenia.

Moim zdaniem to troche mało ja chce ważyć tak 60-58 gdy będę wychodziła z dietki...