Wątek: Stary temat!!!

No to ładnie dzisiaj jadłaś oby tak dalej

xxx

ja juz 1,5 godz. ćwiczyłam
chociaz prawie północ to jednak chyba te 0,5 godz. doćwicze

oho, gratuluje wytrwałości bo mnie to za szybko nudzą takie ćwiczenia, podziwiam ze tyle wytrzymujesz hehe. I jesz tez bardzo fajnie i zdrowo :P Pozdrawiam! ;*

a dzis? mowi jak dzis idzie

xxx

może powinnaś udac się do lekarza? zapisze ci jakieś tabletki i okres powróci. nie ma co czekać, ja tak zwlekałam zwlekałam i mam teraz pasztet.

a co do tej diety, to nie radze jeśc 2posiłkow, sniadanie i obiad to dopiero niezdrowo i mogą byc problemy, jedz kolacje koniecznie, obetnij kcal z obiadu

pozdrawiam

2 posilki dziennie to nie wyjście!! jak juz nie masz pomysłów na dietke to stosuj moja dietke, mi nic nie jest, schudłam 15 kilo, może tak siebie naprawisz...

oj 2 posilki to za malo. lepiej rozlozyc na wiecej posilkow ale mniej kcal. a jak pojedziesz na 1500-1700 to mozesz spokojnie wziac
sniadanie - 300
2 sniadanie - 250
obiad - 600
podwieczorek - 250
kolacja - 200

wychodzi 1600 a masz sporo kcal na kazdy posilek i na tym powinnas dac rade

nie mozesz jeśc 2 posilków bo co zjesz obiad o 14 idziesz spać powiedzmy ok. połnocy i głodna bedziesz siedziec tak długo przeciez to nieludzkie