Zabieram się do roboty!!!

Emenyx81 :arrow: wielkie dzieki za cwiczonka, na pewno sie przydadza :D
Kiniucha :arrow: mam nadzieje ze CI sie uda dietkowac i bedzie ok :D
Zycze milego wieczorka 8)

hej kiniucha

5kg w 5,5 tygodnia realne, jak najbardziej - jedynie wymaga samozaparcia :D Ani odrobiny ponad to, co ustalone, czyli wartosc kaloryczna, na ktorej schodzisz 0,1-0,2kg na dzien. Inaczej, moze zabraknac czasu:) ale wierze, ze Ci sie uda.


powodzenia

przy okazji ja mam 8,5 kg w 8 tygodni ...taki niecny cel, boje sie, ze sie nie uda. Bo nie mam zbyt silnej woli, aaaaaa bardzo bym tego chciala. Wiem, ze bede miec wpadki, ale kurcze bede dazyc do tegoz calych sil!!!!!!

emenyx81 :arrow: dzięki przydadzą sie!!!

ZYRAFFA :arrow: dzięki :***

grubytylek27 :arrow: hej, niestety nie mam w domu wagi elektrycznej wiec nie mam tak dokładnego przelicznika, ale chyba bede musiałą odżałowac i sobie kupic...a 8,5 kg w 8 tygodni na pewno Ci się uda... ja niestety też nie postadam silnej woli... ale razem na pewno nam się uda...możesz liczyc na wsparcie z mojej strony:**)

a tak w ogóle to nawet ruszyłam swój gruby tyłek i poćwiczyłam hh przez 20 min wiem ze mało ale zawsze cos... od poniedziałku koniec obijania się i musze ćiwczyć myśle ze zaczne robic brzuszki tak około 150 dzinnie myślicie ze wystarczy???

hm...może zamiast od poniedziałku od jutra? albo od teraz...bo najlepiej jak od zaraz plan się daje w ruch...bo inaczej...

no to od jutra skoro każesz :lol: Maricia hehe:) to jutro 20 min hh i 150 brzuszków!!!

A ja tak ci mporadze żebyś jutro zrobiła np. 70 brzuszków a później codziennie zwiększała o 5- 10 ;) Wtedy nie będzie bolał brzuszek po 2 dniu i nie zniechęcisz się :)

moze to dobry pomysl albo bede robiła seriami np 15*10 he może byc??

Pewnie że może ;) To od ciebie zależy co bardziej pasuje :)

no to postanowione od jutra 20 min hh i 150 brzuszków=15*10!!!

A ja nie umiem robić brzuszków...tzn. nie wiem jak się robi je prawidłowo