Wersja do druku
więc dzisiaj zjadłam:
3 chlebki ryżowe z salatka~~>250 kcal
sok tuptuś i 2 mandarynki~~220 kcal
3 łyżki ryżu gotowanego na 250 ml mleka 2% z lyżeczka cukru waniliowego i 100g jogurtu light i 1 mandarynka~~>400 kcal
3 mandarynki i 50g jogurtu light~~>160 kcal
tuptuś~~>150 kcal
no i wypiłam dzisiaj 2 herbatki zielone i jedna czerwona
Razem:1180 kcal (akurat się zmieściłam w moim limicie)
Brawo, idzie ci świetnie :)
Trzymam kciuki za powodzenie odchudzania!!! :11:
Mała rada kiniucha - zacznij jeść bardziej urozmaicone jedzenie :wink: , bo narazie strasznie monotonnie u ciebie, niby mało kalorycznie, ładnie, ale nic porządnego w takim jedzeniu :? . Dodaj więcej warzyw, jakie mięsko, pieczywo ciemne, jeśli dieta będzie się opierała na produktach tylko mlecznych, czas od czasu owocek i chleb to strasznie wolno ci z odchudzaniem pójdzie, bo zabraknie składników, które odpowiadają za to, że ładnie metabolizm chodzi :wink: . Pozdro :D
Grzibcio :arrow: dzięki za rady ja jeszcze się uczę jak się prawidlowo odchudzac
no tak, Grzibcio ma rację...
tylko to wprowadzisz w życie i wszystko już reszta och ach, cacy ^^
powodzenia
eh... to więc jutro kupie sobie chleb pełno ziarnisty albo byłki a tak w ogóle to ile ma kalorii kawałek chleba peloziarnistego i bułeczka
Hej:):) super ci idzie bravo:P:P A wiec buleczka ma tak okolo 15o kcal taka kajzerka zwykla, a chlebek chyba taki bialy duza kromka nie jestem pewna ale zdaje sie ze tak z 70 kcal :P:P zaprassam do siebie
Pięknie ;)
mam nadzieje ze jutro teżmi tak pójdzie tylko ze jutro jade na calodzienne zakupy i mam nadzieje ze nie ulegne zadnej pokusie
Też mam ten problemik co ty :lol: Tylko że ja iwedziłam że nalezy jeśc ciemne pieczywo i wogóle, nawet się lepiej czuję jak zjem np, cleb pełnoziarnisty z sałatą zamiast np. kaszki samkija na śnaidanie, ale czasem się nie umiem jej opszeć :cry: :wink: Pozatym po takich posiałkach jest się szybciej głodnym :? A dziś ci poszło świetnie. Brawa dla ciebie. Jutro na zakupach dasz rade, tylko nie jedź na głodniaka. Ja jutro też jade na zakupy-ciuchowe. Mam nadziję że coś na siebie gdzie nie będezie widać fałdek :x