Wersja do druku
co do diety wspomagającej ćwiczenia macie rację 8)
A ja mam wielką prośbę: Znacie jakąś stronę gdzie są podane wagi produktów, np. ile gramów ma kromka chleba albo plasterek sera?? Bo ja nie mogę takiej znaleźć :(
Potem mam problemy zeby wyliczyc kalorie bo odchudzac sie zaczelam niedawno i nie mam jeszcze wagi "w oczach" a wszędzie podają kaloryczność 100g :cry: pomóżcie proszę
kromka chleba ma cos 45 g, a plasterek sera zóltego 70 kcal. A co do wagi to wpisz na googlach "tabela kaloryczności" i wsrod nich znajdziesz duzo takich, gdzie kalorie sa przeliczone nie na 100 g ale na np. 1 kromke, 1 lyzeczke, 1 porcje itd. powodzenia :wink:
dzięki już zabieram się do szukania
:D
jeszcze 1 pytanko: 100g jajecznicy to jajecznica z ilu jajek??
to zalezy jakie te jajka i ile ważą.. najlepiej odważyć sobie 100 g z jajecznicy, którą usmażysz
kiniucha ty sie nie zalamuj i masz mi tu ladnie dietkowac :wink: bo jak nie to :evil: :evil: :evil:
W ogole slonko to jaka ty masz diete? pisz tu swoje jadlospisy dzinne to cie bedziemy mogly bradziej kontrolowac i w razie czego opamietac :wink:
hej Panikaro :arrow: ja nie liczę kalorii!!! ja się ograniczam... dzisiaj zjadłam:
- duży talerz płatków z mlekiem
- loda rożka czekoladowego
- jogurt + brzoskwinia
- duży talerz płatków z mlekiem
Jeśli byś mogla to tak w przybliżeniu możesz mi obliczyć ile to ma kalorii???
aha i jeszcze
- 2 kawałki chleba + masło+ ser + szynka
mysle ze wyrobilas sie w 1500, wiec nie jest zle :wink: tylko nie wiem ile te platki z mlekiem maja, bo ja tego nie jem i nie wiem jak policzyc. zalezy jakie mleko(ile %)i jakie platki(czekoladowe, zwykle, kukurydziane, owsiane). Moze sie wypowie ktos, kto wie...?
och dzięki wielki a płatki są kukurydziane a mleko 2 %