heh...a ja od 9 lipca do teraz schudłam z 73kg do 65kg dzięki niejedzeniu po 18 i totany brak słodyczy (jako słodycz traktuje kisielek i 2 łyżeczki cukru do herbaty). To naprawdę zdziała cuda.
Aaa..i jeszcze jedno....rowerek stacjonarny 30 min i kilogramy lecą w dół

ja osobiście ćwicze tylko 30 min rowerkiem i 8 minutes abs