Wątek: aktorki w hollywood sie odchudzaja my tez

daria z lacoste to daria werbowy
ładna

a to takie buty to ja tez z toba sie zgodze heh powiedzcie mi co jest najlepsze na plaski brzuch bo ja mam tylko na dole taka opnke ze tak ujme taka troche wystajaca i ona mi przeszkadza takto gora jest wporzo powiedzcie co jest najlepsze bo ja robie te brzuszki i to mi nic nie daje!

czy wy np. kupujecie czasami te rzeczy jakie sa modne np modna jest duza czapka taka welniana to ja sobie kupicie czy nie?

zależy jak w tym wyglądam ;]
jak wyglądam jak czubek, to wiadomo że nie biore tylko dlatego że jest modne...;/;]

a tak wogóle to mi się podoba ciałko Jessicy Alby..Eva Longoria jest ładna i ma super ciałko...;]

eva jest taka mała i zgrabna
ja tak samo jak pati kupuje tylko to co dobrze lezy i mi sie podoba ale jesli chodzi o dodatki to traace umiar

ja mam strasznie malo dodatkow prawie ich w ogole nie mam musze je zaczac kupowac bo strasznie mi sie podobaja a gdzie sa najlepsze? mi sie w h&m podobaja napisze wam pare ciekawych rzeczy znalazlam wsrod roznych kartek przyczytajcie to!

Kazda osoba ktora chce schudnac, powinna na poczatku dokonac analizy sytuacji, w ktorych odczuwa głod i dodatkowo przekasza.
Wazne jest oddzielenie czynnosci jedzenia od wszelkich innych rodzajow aktywnosci. Nalezy zaniechac praktykowanego czesto przez osoby otyłe jedzenia w czasie ogladania telewizji lub czytania, poniwaz nieswiadomie jedza one wtedy zbyt duzo. Po emocjach i stresach nie powinno sie reagowac natychmiast jedzeniem, ale probuj je opoznic np. o 10 min. Glod jest odczuciem ktore nie narasta w nieskonczonosc, lecz ma przebieg falisty- nasila sie, a po pewnym czasie, nawet bez pobrania pokarmu zmniejsza swoje nasilenie. Wazne jest, aby nauczyc sie nie jesc natychmiast w czasie najwiekszego glodu, ale starac sie przetrwac stosujac jakies czynnosci odwracajace uwage od glodu, albo np. napic sie wody. Gdy jesc bedziemy juz po zmniejszeniu sie nasilenia glodu, to wowczas nasysimy sie znacznie mniejsza iloscia pokarmu. Oto czynnosci, ktore moga byc stosowane zamiast jedzenia:
- spacer z psem
- jazda na rowerze
- przejazdzka saMOCHODEM
- SPRZAtanie mieszkania
- gimnastyka
- prysznic
- sluchanie muzyki
- pojscie do kina
- praca w ogrodku
- kapiel
- czyszczenie zebow
- czytanie ksiazki
- pisanie listu
- zajecie sie swoim hobby
- czytanie czasopism
- roboty na drutach
- ogladanie zdjec
- odwiedziny sasiadow
- telefon do przyjaciol
- mycie samochodu
Wazne jest zwracanie uwagi na jedzenie tzw. ukrytch kalorii ktore czesto sa lekcewazone, a musza byc tez uwzglednione w liczeniu spozytych kalorii np. maslo do jarzyny ( 1 łyzeczka dziennie czyli 40 kcal w skali roku daje przybor masy 2 kg masy ciała), zjedzenie dziennie dodatkowych 100 kcal powoduje przybor 10 kg rocznie. To uswiadamia jak nalezy sie stale kontrolowac gdyz nawet niewielkie dziennie przekroczenie kaloryczne daja w konsekwencji znaczny przybor masy ciala w skali lat.

3mam za ciebie kciuki ;p

będę się stosować..)
trzeba sobie jakoś wypełniać czas- byle nie myśleć o jedzonkuu..;PP

O kurcze jak napisałaś że nawet drobne wykroczenia mają znaczenie w skali roku, to aż odłożyłam śniadanie.. i nie wiem czy mam je dalej jeść :P jak dla mnie z tym że 100kcal więcej dziennie daje 10kg więcej w ciągu roku to troche dziwne, bo mamy tu przykłady dziewczyn które wychodza z diety i jedzą po 1800-2000kcal na dzień i nie tyją, mało tego niektóre nawet jeszcze troche chudną więc ten tekst trzeba traktować z przymrużeniem oka i nie brać go za bardzo do serca