potraktuj to jako kolacyjkę! poniewaz powinno sie jesc conajniej 3 godz przed spaniem a chyba nie chodzisz spac o 21,30? wiec jak zjesz o 18,30-19,30 to sie nic nie stanie! a poprostu w porze obiadku zjedz cos lekkiego pozywnego i wieczorkiem ciepla kolacyjke a moze poprostu przed snem rob jakies jedno cwiczenie np. brzuszki albo A6W lub jakies 2-3 cwiczenia z A6W? powodzenia i zapraszam do mnie