Bardzo ładnie Ci idzie. Trzymam kciukasy i powodzenia życzę :D
Wersja do druku
Bardzo ładnie Ci idzie. Trzymam kciukasy i powodzenia życzę :D
no to tak: bede robić rowerki w powietrzu bo podobno swietnie wyszczuplaja, czasem hula hopek i cwiczonka na zewnętrzne uda :D jakby ktos mial cwiczonka na biodra bylabym baaardzo wdzieczna :DCytat:
Zamieszczone przez kimmy6
a wymiarki podam później bo skarby moje dopiero ze szkoly wrociłam i jestem przeraźliwie głodna, ale na pewno napisze :D
Mmmartuuusia jeden plasterek sera gouda pełnotłustego ma 46 kcal ;) a zjadłam 4 plasterki z czego wyszło 184 ;)
3majcie sie cieplutko i opowiadajcie jak wam idzie :D
:*:*
Ja znam takie ćwiczonko.. tylko czy ono jest na biodra.. chyba trochę tak: Trzymasz się krzesła albo jakiejś drabinki blatu stołu no czegokolwiek i robisz takie wymachy nogą w bok raz jedną a raz drugą. Po pewnym czasie poczujesz ból mięśni.. nie wiem na ile skuteczne.. ja czasami robie jak mi się przypomni ;-) Jak nie zrozumiałaś za dobrze o co chodzi to pisz postaram się inaczej wytłumaczyć.. ale chyba zrozumiesz
dziex proAna zrozumiałam :D a to ćwiczenie to na co?? :D i Po ilu tygodniach zauważyłaś efekty?? :D
Mowcie skarby moje koffane jak wam idzie xD
a oto dzisiejsze menu :D troche dużo ale dla mnie świetnie :D bo teraz ide ćwiczyć ;) :
X Popularny kromka 50g 0,8 100,00
X Chleb staropolski kromka 35g 3 231,00
X Pasztet podlaski puszka 195g 0,1 71,00
X Sałata średnio 100g 0,5 7,00
X Pomidor szt. 200g 0,25 8,50
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 3 225,00
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1,2 150,00
X Lody z czekoladą "Zielona Budka" średnio 100g 1 126,60
X Serek homogenizowany truskawkowy średnio 100g 1 170,00
X Serek homogenizowany czekoladowy małe opakowanie 100g 1 104,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1 320,00
W sumie kalorii: 1 513,10
a jak tam u was dietkowanie opowiadajcie!! :D
no tez bym chciala zjesc sobie 1500kcal ale co tam :wink: u mnie spoko chociaz jak narazie nic nie chudne. wlasciwie to jestem na 1000-1200kcal ale zwykle to jednak jest tysiak bo jak zjem wiecej to mam wielkie wyzuty sumienia :roll: moze w koncu dociagne jakos do mojej cudnej wagi :P
A ja nie liczę kckal. Wiem kiedy jem za dużo. Stosuje praktyke , jesli zjem coś wiekszego to następny posiłek uboższy :) staram się nie najadać na wieczór, unikam słodzyczy i takie tam( jak każda z nas :wink: ) Dziś zobaczyłam dziewczynę z mojej miejscowości w tej sql do której teraz chodzę, aż się przeraziłam:!: istny wieszak a była taka nie gruba ale tez nie chuda :shock: zastanawiam się czy nie wpadła w jakieś choróbsko... :cry:
no to super :D ja właśnie kalorie podliczam ;) i tak sie zastaawiałam jak ja mam dobijać do 1500 skoro nie mam kiedy jeść bo dzis miałam lekcje do 18 :shock:
Ja też w sql nie mam dużo czasu na jedzenie, wradam tak różnie, ale zaiważyłam że od czasu rozpoczęcia roku szkolnego jem o wiele mniej i bardzo mnie to cieszy :)
heey kobitki :D guka ale ty masz fajowo!! J aprzyznam sie ze jak juz jem to same kaloryczne rzeczy! :? mamy bufet w sql i tam są same fastfoody ui slodycze to co mam jesc?? kurka :D poradźcie coś kozy :D