Wątek: THIN IS IN :)

Od kad pamietam zawsze mialam problemy z nadwaga. Od jakiegos roku staram sie stym walczyc ale co schudne to zaraz przytyje. Mialam problemy z bulimia ale teraz jush mi sie to nie zdarza tylko czasem jak sie zaduzo najem i czuje sie oblesnie. Probowalam jush tylie diet ale zawshe rzucalam sie na slodycze po jakis 4 dniach. Mam zamiar sie zapisac na silownie w nastepnym tygodniu bo wiem ze sama dieta nic nie da. Mam 17 lat waze 140 pounds nie wiem ile to jest kilogramow okolo chyba 62 sorry mam wage w funtach. chce zrzucic jakies 10 albo 15 kilo. Nie wiem jaka diete wybrac. Moja mama gotuje tluste jedzenie a nie mam kasy na wydawanie na jakies kawiory duperele. Szukam jakiejs prostej diety opartej na warzywach i owocach jogurtach. Chciala bym chudnac kilogram tygodniowo. i nie miec efektu jojo. Najbardziej sie boje ze znow wroci bulimia jak nie zobacze rezultatow. Musze miec jakas dobra motywacje!!!

bardzo was proshe o rady!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.s sorry za moj polski

po pierwsze chcesz wazyc 47 kg? chyba masz najwyzej 155 cm bo jak nie to troszku mało podaj wymiarki i wzrost dieta nie musi byc droga mozesz stosowac 1000-1200 kcal i ladnie schudnac a co do bulimii- wszystko siedzi w głowie...

trzymam kciuki, powodzenia no i mi tez sie wydaje ze 47kg to za malo, napisz ile masz wzrostu to bedziemy wiedzialy

Jak 10 kg to 1400 najmniej. 5 posiłków dzinnie, dużo wody, nie jedz po 19, odrzuc białe pieczywo, a na cukierki pozwalaj sobie raz w tygodniu w określony dzień

no wlasnie dziewczyny Ci tu dobrze radza;]
wzrost prosze;]

Też zyczę wszystkiego dobrego dużo się ruszaj!! i wpadaj do mnie

Mam 165 wzrostu! waze 60 kilo

i 10 kg chcesz schudnąć? Myślę że 5-6 kg wystarczy... a rady co do diety już masz... Najlepiej 1400 - 1500 kcal dziennie, zero słodyczy i ruch. To wystarczy

Schudnij tyle zeby sie dobrze czuć bo to najważniejsze

Zaczealm!!!
Wkoncu sie wzielam za siebie
PONIEDZIALEK:
Sniadanie: Kawa rospuszczalna z Mlekiem Jablko
Obiad: kurczak z puszki tylko 100 kalori z kluskami bez zadnego masla itp
Kolacja: Kanapka z Paprykarzem
2 litry wody
godzina tanca
pol godziny szybkiego spaceru

Wtorek:
Sniadanie: Kawa
Obiad Tunczyk z zielonam salatom pomidorem i paprykom
Pedwieczorek: energy bar to taki batonik ale zdrowy bo ma bardzo duzo protein
Kolacja: Dwie sliwki
Godzina tanca
150 brzuszkow
2 litry wody oczywiscie

chyba nie przekraczam 1000 kcal