Wątek: Schudne te 10 kg ale TYLKO dzięki WAM!!!

Kobieto czy Ty zwariowałaś????
Masz sie odżywaic zdrowo a nie głodzic bo tak to jojo murowane 5 posiłkow dziennie w tym pożywne śniadanie, obiad i kolacja a do tego duza porcja ruchu !!!!!!!!!

lepiej ustal sobie jakąś dietę.

okej laski zdrowe odżywianie i dużo ruchu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A macie jaieś pomysły na diety itp.,

jak chcesz zeby nie było joja to minimum 1000 kcal dziennie!! i ani jednaj kalorii mniej ;d WIEMC O MOWIE, sama walczylam z jojem ;/ ale jest ok i Ty tez bedziesz laseczka ale popieram dziewcyzny,ze tylko iwylacznie dzieki sobie samej a my Ci bedziemy wspierac napisz wymiarki

1400 to jets minimum dla nastolatki. + dużo ruchu,, 5 posiłków dzienie, 2l wodu, ciemne piczywo, cukierki raz w tygodniu

tak naprawde to nastolatka powinna jesc dziennie 1800kcal
ja od poniedzialku przechodze na South Beach

1800 kcal przy zdrowej diecie odchudzajacej suszona?

trzeba jesc 4-5 posilkow ale malych dziennie a nie jeden duzy!

to jest zupełnie idywidualna sprawa z tym zapotrzebowaniem nastolatki.
Miałam takie dni gdzie jadłam po 3 tys. kalorii i jakimś cudem nie tyłam.
Coś dzięki diecie mam o niebo lepszy metabolizm najwidoczniej.

No ale nie mam zamiaru powtarzać takich wybryków ;d
wiem tylko że mam wysokie zapotrzebowanie

Eh dziewczyny nie rozumiem jeden duży posiłek dziennie to złe tak ..?? ale wytłumaczcie mi dlaczego ?? ??A wy co jecie na te 5 posiłków dziennie bo niebardzo wiem ?? Odpiszcie dzięki za wsparcie !!! jaką diete proponujecie ?? dla mnie ?

To złe bo organizm nie jest w stanie spalić naraz tyle kalorii i będzie to odkładał w tłuszcz. Będziesz tyć zamiast chudnąć, zwłaszcza w kolejnych fazach. 5 małych. Dlatego, że wtedy jest najszybsza przemiana materii i szybciej się chudnie, i nie chodzi się głodnym. Przykładowo rano ciemne pieczywo/ musli z jogurtem/ sałtka warzywna w szkole owoc/ jogurt/ obiad to co reszta domowników, ale staraj się by nie było smażone i tłuste. Podwieczorek owoc/ warzywko/ jogurt Kolacja coś lekkiego i koniecznie do 18 dużo wody mineralnej, dużo sportu, herbatki pu-erh i pójdzie ino mig