;/

ja tez zycze powodzenia :) tez jestem na diecie ale dalej niewiem ile sobie przeznaczy kalorii bo duzo spalam

zycze powodzenia ale jedz te 1000kcal ktore mialas jesc a nie 500 :evil: jutro mi dobic do tysiaczka ladnie :twisted: .. trzymam kciuki :wink:

1000 to podstawa ale czasami jest ciezko dobic...

Dorszunia - odradzam kopenhaską (nie próbowałam ale czytałąm o niej), lepiej trzymaj się przez dłuższy czas na tysiaku + duzo ruchu. A jak bedziesz jadła tylko 500 kcal to jojo murowane :? Życzę powodzenia :wink:
Groovy - dlaczego się odchudzasz? , przcież Twoja waga jest prawidłowa :wink:

ja rowniez odradzam kopenhadzka bylam na niej chyba 3 dni strasznie rygorystyczna lepiej byc na 1000 lub tak jak ja na SB dobra dietka :D

Ja tam polecam zdrowe odżywianie i MŻ:P

Dorszunia, z tego co ja liczę, to zjadłaś wczoraj:
kajzerkę z serem - 300 kcal
jabłko - 75 kcal
talerz zupy pomidorowej z makaronem niestety - 300 kcal
pół rogala z makiem - 150 kcal
Czyli na pewno nie 500 kcal, ale jeszcze za mało :)

Pozdrawiam, i trzymam kciuki

Na 1000 bedziesz czuła się zmęczona, osłabiona i pogorszy się twój stan zdrowia- to jets dieta dla DOROSŁYCH, którą dorośli mogą stosować przez 10-30 dni.

jestes mloda i potrzebujesz wiecej kalorii bo dojrzewasz wiec dobijaj do 1100-1200 kcal wiem ze jest ciezko ale 3mam ciuki

1100?? To wielkie mądrości..

Taka nastolatka powinna jeść 1400-1500 na diecie, bo jej dzienne zapotrzebowanie to ok. 2200