Wersja do druku
Hej dziewczyny :D Postanowiłam założyc swoj temat, bo potrzebuje wsparcia tak naprawde. Mam 14 lat, 164 cm wzrostu, waze 56-7 kg. Wiem, ze niektore z Was pewnie powiedza, ze to nie tak duzo, jednak mi to przeszkadza. Moj trener kazal mi schudnac do 49-50 kg, bo trenuje plywanie, a tam sa potrzebni raczej ludzie szczupli:[
co mi proponujecie?
bo szczerze mowiaz zaczynalam diete juz 100 razy, wytrzymywalam 3 dni.. a potem to szkoda gadac.:(
licze na Was;*
jasne, ze pomozemy!
Dzieki;*
Wejde jutro i napisze, jak mi idzie!
A narazie ide spac;-) dobranoc wszystkim;*
jezeli masz bardzo intensywne treningi to 1500, bo inaczej moze Ci sie spaprac metabolizm
Ooo, trenujesz plywanie :)
Super :)
Tez kiedys trenowalam, ale juz mi sie znudzilo :P Teraz tylko rekreacyjnie :P
Poza tym zapisalam sie na karate :P
O pływanie :D Też kiedyś trenowałam, ale się zniechęciłam, bo się czułam grubo w stroju kąpielowym i przestałam chodzić...
Zamień białe pieczywo na ciemne, z produktów mlecznych jedz te niskotłuszczowe, więcej warzyw, chude mięsko... Nic drastycznego. Po prostu zdrowo i lekko, nie przesadzaj, bo przy takim wysiłku to może być niebezpieczne...
Trzymam kciuki
Poza tym jest mlodziutka. Ma 14 lat.
Ooo:D dzieki;*
Tak myslalam, zeby byc na 1400 - 1500 , ale nie lubie liczyc kalorii...
Takze zostalo mi MŻ.:D
Ale dzis sie staralam i zjadlam duzo mniej niz zwykle!:D
Jestem zdeterminowana bardziej niz kiedykolwiek, choc nie wiem dlaczego;D
A trenuje plywanie, i to uwieeelbiam poprostu:D
pozdrawiam;*
trzymam kciuki
suszona dzięki za wsparcie;* a Tobie sie juz udalo:) gratuluje;)
ja również 3mam kciuki ;)
mam takie pytanko...
Co myślicie o rowerku (takim co sie w miejscu jezdzi), daje tyle samo co zwykly rowerek.? Bo planuje 2xdziennie po 40 minut jezdzic:D
jestes w gimnazjum?? jesli tak to rozumiem ze masz czas ;] ja kompletnie nie mam bo w liceum jestem i codziennie padnieta sily nie mam na nic
no w gimnazjum jestem. Ale nie jest latwo, bo za lekcje biore sie po treningu dopiero, ok 20:( i siedze do 22... A rowerek planuje o 6.00 rano i 22 wieczorem:D
2 gim ? ;> a co do rowerka to nie wiem, bo nie posiadam :P
daje daje:D:D
tylko se utaw na lekkie jak bedziesz pedalowac
zeby spalac:D:D
iwona1992 taaak, 2 gim:D
kasi3k dlaczego ma byc na lekkie?;> wtedy sie spala?;>
ja też 2 gim ;D
Hello:) Jeżeli chcesz uzyskać więcej masy mięśniowej to ustawiasz trudniejsza trase, a jeżeli chodzi Ci przedewszystkim o spalanie tłuszczu to ustaw na lekką (nie rozbudujesz wtedy tak bardzo mięsni nóg!). A może zapytaj się trenera o jakąś L-karnityne? Tylko nie wiem od którego r. życia można brać.
Nom:D chyba jest dobrze:D Bo nie zjadlam nic 'ponad program' , czyli zadnego chlebka, slodyczy ani ziemniakow oO bo to przez to najbardziej tyję;/
A rowerek już sobie ustawilam i jezdze:D
nie moge sie doczekac, kiedy bedzie juz te kg 49 ^^
aaa... w srode ide sie zwazyc do pielegniarki szkolnej, bo niestety moja wage polamal brat :(
3majcie sie;* i 3mam kciuki;*
do piatku, bo wczesniej nie mam czasu wejsc na kompa;P
na rowerek to bym musiala wstawac o 5.
No w sumie to nie kazdy ma czas...
A niektórzy nie mają po prostu chęci... :roll: :( :(
Ja sie do takowych niestety nie zaliczam ;d
No i nie mam rowerka, ale nawet gdybym miala to pewnie tyh checi by nie było :roll:
ja mam rowerek ale czasu brak. no ide spac o 12 i mam wstac o 5 i do 16 w szkole? mowy nie ma!
Rankiem to myśle jak zrobić dobre śniadanie, a teraz kiedy przeważnie jest to omlet to potrzeba trochu czasu ;d
ohh... A ja wstaje na rowerek o 6.00 i do 15 w szkole zwykle siedze.. nie jest tak zle..;)
a zwazyc sie nie moge, bo okresu dostalam i waga nie bylaby dokladna... Ale mysle ze 56 juz bedzie;)
Ehh. Dzis na 16 do kolezanki na imieniy ide :( :) boje sie, ze nie wytrzymam, ze pekne i zjem jak zwykle duuuzo, za duuuzo slodyczy. :( :evil: to jest straszne.. :oops: :roll:
wogole weekendy w moim wykonaniu sa tragiczne, bo poprostu z nudow JEM :( chociaz dzis jak na razi nie jest tak zle:D :lol:
salatka warzywna+ kromka razowca + gruszka jak do tej pory ^^
trzymajcie kciuki za ta 16.00 .. pliss
bedziemy trzymaly! badz twarda
Ja mam tak dzisiaj... Siedzę przed kompem i tylko mam ochotę iść do kuchni po coś do jedzenia.. Ale narazie się trzymam. I wytrzymam do końca dnia. Wiem, że dziewczyny pieką ciasteczka na imprezę... To mnie strasznie kusi, ale się nie dam. Ja idę na 16:30, więc możemy się wspierać telepatycznie :wink:
Narazie jest świetnie!
minelka-ja tez trenuje karate:) Tylko strasznie jest patrzec sie na dziewczyny z mojej grupy ktore wygladaja jak anorektyczki:( niestety ja juz od dluzszego czasu taka nie jeste i chcialabym to zmienic. Ile wazysz?
hotchocolate i jak bylo?
u mnie nie za dobrze, ale nie tragicznie :oops:
powiedzmy ze nawet jestem zadowolona :D
a zabawa była świeeetna :D
U mnie świetnie. Tyle gadałyśmy i się śmiałyśmy, że mnie gardło rozbolało. I nawet nie zjadłam własnoręcznie pieczonych przez moje koleżanki ciast i ciasteczek :) Tylko woda, 2 cukierki odświerzające winterfresh i 2 gumy. Kusiło mnie strasznie, ale jestem strasznie zadowolona. Prawdę mówiąc nie wierzyłam, że wytrzymam :P A jednak.
Gratuluje :*
szkoda ze ja nie mam takiej silnej woli :? :oops:
trzeba sie za siebie wziac ;/
Yyyy .. Jak sie wstawia zdjecia na forum?
Oby ta silna wola trwała jak najdłużej... Zdjęcia musisz najpierw wrzucić na coś takiego jak imageshack, albo photobucket, a później użyć taga IMG (masz tam u góry, po prawej stronie, jak piszesz posta) i wkleić link, w którym jest zdjęcie.
Albo wejdź tutaj
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=50
I tam ktoś opisał, co trzeba zrobić. Ja z tego sposobu nie korzystałam, ale jest dosyć dobrze wyjaśniony.
cholera, cholera CHOLEEEERA!
sorry, ale inaczej nie moge.
znowu zaczelam zrec.
blee.
wsparcia potrzebuje ;( kuuurde. kupilam sobie L-karnityne na spalanie, taka specjalna dla sportowcow i przed treningiem piję.. na razie 1szy dzien.. wporzadku, dobrze sie po tym czuje;-)
Ale musze sie wreszcie opamietac, bo nigdy nie schudne..
A tosty sa zajebiscie dobre :[
to mnie gubi.. masa tooostow z serem;/
nie jedz ich przez jeden dzień! a następnmego wogóle o nich nie myśl! to powinno Ci nie cięgnąć,pozdrawiam:*