Witam serdecznie
Postanowiłam założyć swój temacik, coś w stylu pamiętniczka... Może dzięki temu będę miała jeszcze większą motywację Więc... Mam na imię Kasia, lat w zasadzie 16, wzrost 171 cm, waga 65 kg. Źle się czuję w swoim ciele, nie podoba mi się ten duży brzuszek i ogromne uda...
Postanowiłam to zmienić Dlatego też trzeci dzień jestem na diecie i musze przyznać, że jest całkiem nieźle... Moje postanowienia :

Zrzucić 10 kg
Słodyczom mówię stanowczo: NIE!
Nie słodzić herbatek (których masę piję...)
Mniej pieczywa (rano - pół bułki, na tym koniec)
i w ogóle MŻ
Zero jedzonka po 18

Staram się nie przekraczać 1100 kcal dziennie.

I oczywiście ruch, ćwiczonka

300 brzuszków dziennie, później postaram się zwiększyć ich liczbę
częste spacerki, przykładanie się do zajęć wfu
ćwiczonka rozciągające każdego ranka
UŻYWANIE rowerka s. - minimum godzinkę dziennie


UDA SIĘ