... bo chcę być szczupła ... już zawsze! :)

Witam serdecznie ;)
Postanowiłam założyć swój temacik, coś w stylu pamiętniczka... Może dzięki temu będę miała jeszcze większą motywację :D Więc... Mam na imię Kasia, lat w zasadzie 16, wzrost 171 cm, waga 65 kg. Źle się czuję w swoim ciele, nie podoba mi się ten duży brzuszek i ogromne uda...
Postanowiłam to zmienić ;) Dlatego też trzeci dzień jestem na diecie i musze przyznać, że jest całkiem nieźle... Moje postanowienia :

:arrow: Zrzucić 10 kg
:arrow: Słodyczom mówię stanowczo: NIE! :lol:
:arrow: Nie słodzić herbatek (których masę piję...)
:arrow: Mniej pieczywa (rano - pół bułki, na tym koniec)
:arrow: i w ogóle MŻ :lol:
:arrow: Zero jedzonka po 18

Staram się nie przekraczać 1100 kcal dziennie.

I oczywiście ruch, ćwiczonka

:arrow: 300 brzuszków dziennie, później postaram się zwiększyć ich liczbę
:arrow: częste spacerki, przykładanie się do zajęć wfu ;)
:arrow: ćwiczonka rozciągające każdego ranka :D
:arrow: UŻYWANIE rowerka s. - minimum godzinkę dziennie ;)


UDA SIĘ :D

ambitny plan ;] powodzenia ;]

bardzo ambitny plan
powodzenia

O widze, że masz już swój topic :D
Będę wpadać i czytać i sie motywować, bo musisz być bardzo wytrwała by sie szarpnąć na taki wycisk :D

plan super:)

ja nie slodze herbaty5 lat i wierz mi mozna tez taka pic:)

powodzenia:)

POWODZENIA...

Hehe, no cóż może i nie będzie łatwo, ale się uda.
Troszkę miałam zakwasy, ale dałam radę zrobić te 300 brzuszków. Do tego 50 przysiadów i tyle samo skłonów. Lepsze to, niż nic ;)
Póki co do słodyczy mnie nie ciągnie... Potrafię się opanować, i za każdym razem kiedy ktoś mnie częstuje, a ja odpowiadam "nie, dziękuję" czuję satysfakcję :D
To jest takie przyjemne, kiedy potrafię powiedzieć sobie stop :]
suszona 5 lat? wow, to ta herbata pewnie Ci już zaczęła smakować :lol: ja w zasadzie pije teraz z 1 łyżeczką :x cięzko wypić taką gorzką :P

Aha i słuchajcie mam pytanko: jakie jogurty najlepiej jeść? które mają najmniej kalorii? bo w zasadzie całkowicie zapomniałam o jakichkolwiek produktach mlecznych, a coś by się przydało w dietce ;)

Ja jem Jogobella light- jeden ma 90 kcal. Jest dużo smaków i bardzo smaczny :)
Najmniej mają naturalne, ale mało komu smakują, bo to okropny syf :P

wiesz, powiem Ci ze 300 brzuszkow na raz nei warto, rodziel na 3 np, bo jak tak naraz to sie meisne do wysilku przyzwyczaja i nie bedzi etakiech super efektow. ogolnie polecam Ci serie 8abs ;] to jest boskie jak to cwiczylam wiosna i mialam fajny brzuch nawet ;] teraz nei mam czasu na to, ale sie na pewno wezme jak tluszcyk spale :D

Hej:)
300 brzuszków to bardzo dużo:) Podziwiam, naprawdę, ja po stu już leżę trupem na dywanie, a kiedy się pozbieram chodzę cały dzień nieprzytomna:P
Podziwiam, podziwiam i powodzenia w dalszych treningach:)