Wersja do druku
Jakieś pół roku temu miałam zamiar schudnąć. Ale mi sie nie udało. Pewnie z lenistwa(raczej napewno)
Mam 16 lat, ok. 170 cm wzrostu, a waże 81 kg. Mam zamiar schudnać jakieś 20 kg.
Tak na wstępie to jaką diete mi proponujecie???
Prosze zmotywujcie mnie jakoś bo ja sama sobie nie dam rady :(
Może spróbuj diete 1000-1200 kalorii i dorzuć do niej jakieś ćwiczonka :wink:
Nie martw się będzie dobrze napewno ci sie uda osiągnąć cel :D W grupie raźniej :D
Trzymam kciuki i będe wpadać :wink:
Dzięki.
wolałabym jednak coś bez liczenia kalori.
Nie musi to być jakaś konkretna dieta, powiedzcie poprostu czego unikać ( bo ja nie oriętuje sie zabardzo) :)
to moze próbuj się na razie ograniczać nie jeśc słodyczy zminic pieczywo na ciemne i nie jesć smażonego tylko gotowane mięso
A do tego jak najwięcej ruchu i będzie dobrze :)
Musisz dobrze to zaplanowac, bo 20 kg to jednak troche jest.
Jedno jest pewne - nie zalamuj sie :)
staram sie nie załamywać ale jednak już mi nic nie wychodzi :( postaram sie skożystać z waszych rad i ograniczyć słodycze i więcej sie ruszać. :lol:
A tak wogóle to mam pytanko czy czerwona herbata naprawde coś daje czy to tylko stereotyp??
Czerwona herbatka dla mnie daje bardzo duzo:)
Po 1 oczyszcza organizm Po 2 nie zawiera zadnych kcal:D
Wiec lepiej pic te herbatki anizeli coca-cole czy inne napoje gazowane...
Mysle, ze powinnas odrzucic produkty z maki, chleb, makaron itd noo w szczegolnosci słodycze
Skoro chcesz zrzucic 20 kg musisz ostro wziac sie za siebie i nie myslec, ze zrobisz to w ciagu miesiaca
ja chce shcudnac 10 i mecze sie juz tyle czasu:/
i schudłam tylko 4 kg:/
Wiec zachecam Cie do cwiczonek..ale wszystko powoli, zeby nie skonczyło sie to tylko słomianym zapałem
Bede Cie odwiedzac i dawac jakies rady:)
BUZIAKI:*
No i poszło 1 kilo (chociarz nie jestem pewna czy to przez diete ale to nie ważne)
Jednak nie jestem z siebie zabardzo zadowolona, bo nie dałam rady ograniczyć w całości słodyczy. Jednak zaczęłam jeżdzić na rowerze (takim do ćwiczeń) dzisiaj jechałam ponad godzine :lol: , wczoraj też więc nie jest najgorzej :wink:
no gratuluje...oby tak dalej
a z tymi słodyczami to tak jest że nie da isę ich ograniczyc do końca