Wątek: Dawno mnie tu nie było ale potrzebuje motywacji:>(od 2 st

Jakieś pół roku temu miałam zamiar schudnąć. Ale mi sie nie udało. Pewnie z lenistwa(raczej napewno)
Mam 16 lat, ok. 170 cm wzrostu, a waże 81 kg. Mam zamiar schudnać jakieś 20 kg.
Tak na wstępie to jaką diete mi proponujecie???

Prosze zmotywujcie mnie jakoś bo ja sama sobie nie dam rady

Może spróbuj diete 1000-1200 kalorii i dorzuć do niej jakieś ćwiczonka
Nie martw się będzie dobrze napewno ci sie uda osiągnąć cel W grupie raźniej
Trzymam kciuki i będe wpadać

Dzięki.
wolałabym jednak coś bez liczenia kalori.
Nie musi to być jakaś konkretna dieta, powiedzcie poprostu czego unikać ( bo ja nie oriętuje sie zabardzo)

to moze próbuj się na razie ograniczać nie jeśc słodyczy zminic pieczywo na ciemne i nie jesć smażonego tylko gotowane mięso

A do tego jak najwięcej ruchu i będzie dobrze

Musisz dobrze to zaplanowac, bo 20 kg to jednak troche jest.

Jedno jest pewne - nie zalamuj sie

staram sie nie załamywać ale jednak już mi nic nie wychodzi postaram sie skożystać z waszych rad i ograniczyć słodycze i więcej sie ruszać.

A tak wogóle to mam pytanko czy czerwona herbata naprawde coś daje czy to tylko stereotyp??

Czerwona herbatka dla mnie daje bardzo duzo
Po 1 oczyszcza organizm Po 2 nie zawiera zadnych kcal
Wiec lepiej pic te herbatki anizeli coca-cole czy inne napoje gazowane...
Mysle, ze powinnas odrzucic produkty z maki, chleb, makaron itd noo w szczegolnosci słodycze

Skoro chcesz zrzucic 20 kg musisz ostro wziac sie za siebie i nie myslec, ze zrobisz to w ciagu miesiaca
ja chce shcudnac 10 i mecze sie juz tyle czasu:/
i schudłam tylko 4 kg:/

Wiec zachecam Cie do cwiczonek..ale wszystko powoli, zeby nie skonczyło sie to tylko słomianym zapałem

Bede Cie odwiedzac i dawac jakies rady

BUZIAKI:*

No i poszło 1 kilo (chociarz nie jestem pewna czy to przez diete ale to nie ważne)

Jednak nie jestem z siebie zabardzo zadowolona, bo nie dałam rady ograniczyć w całości słodyczy. Jednak zaczęłam jeżdzić na rowerze (takim do ćwiczeń) dzisiaj jechałam ponad godzine , wczoraj też więc nie jest najgorzej

no gratuluje...oby tak dalej

a z tymi słodyczami to tak jest że nie da isę ich ograniczyc do końca