pora wreszcie zaczac odchudzanie mam 18 lat i waze 54 kg chcialabym 45
moze wam sie wydawac ze malo waze ale rodzinnie mam tak ze mam strsaznie lekkie kosci dlatego waga nei obrazuje calkiem tego co jest w rzeczywistosci a moze to i nawet lepiej bo wtedy bym sie calkiem zalamala:/
zamierzam przejsc na dietke 1200 kcal od dzis
i zaczac solidnie cwiczyc zwlaszcza ze niedlugo studniowka
prosze wiec o wsparcie i ewentualne rady

p.s. jakie cwiczenioa polecacie na brzuch a jakie na uda?