Witam :):)

[satalia]

Witam wszystkich Zaczynam walke z kilogramami mam nadzieje że mnie bedziecie wspierać bo sama nie dam rady zabraknie wytrwania i motywacji ale z Wami mi sie uda Musi sie udac Więc tak mam 162 wzrostu i przy tym waże 58 kg o wiele za dużo

Licze na pomoc
podsuńcie mi jakąć fajna diete na której można efektownie schudnac (bez efektu jo-jo )

[julix]

hej wiec nie ma diety, po ktorej jojo nie bedazie, jesli wrocisz do starych nawykow. polecam Ci 1200-1500 kcal i duzo ruchu bez sportu cialo po odchudzaniu bedzie be.

[satalia]

dzięki :* a co do sportu to ja sobie zycia bez niego nie wyobrażam w wolnym czasie biegam, gram w siatke, w piłke nożna, jezdrze na rowerze Tylko trudno sie odchudzac gdy mama gotuje domowe obiadki gdy ma sie mlodszego brata który uwielbia slodycze :P i gdy w kazda niedziele babcia zwraca umwage ze jest sie coraz bladszym i wrzeszczy na rodziców którzy potem strasznie mnie pilnuja :P

Czesc :]
No ja młodszego brata nie mam.. ale i tak kupuja te słodycze i kupują... ;P I te obiadki w domu ;/ Często smażone.. ;/ Dlatego lubię jak wracam sobie ze szkoły i jeszcze rodzice są w pracy.. Wtedo mogę sobie sama coś zrobić, co ma mało kalorii

[say]

trzymam kciuki

[satalia]

Oj Wredotkaaa wiem o co chodzi ja tez wtedy w 7 niebie jestem ale gorzej jak rodzice sa w domu :/;/ np szkole kończe o 19:10 przychodze do domu i bez zadnych usprawiedliwień musze zjesc obiad ;/;/

[Nika1990]

Życzę powodzenia
Trzymam kciuki

[satalia]

Dzięki

3mam kciuki:***

[Okapi]

Napewni Ci się uda
Pozdrófffka