Madziul a te niskokaloryczne przekąski to np. ??
Kolejnuy dzień mija dietkownia jak na razie jest w porzo ćwicze codziennie i to mnie cieszy... :)
Wersja do druku
Madziul a te niskokaloryczne przekąski to np. ??
Kolejnuy dzień mija dietkownia jak na razie jest w porzo ćwicze codziennie i to mnie cieszy... :)
To może napisze ci jakiś typowy jadłospis tak mniej więcej :wink:
śn. 3/4 szkl płatków + 1/3 szkl mleka 0,5% albo 2 kanapki(150-200)
2śn: 200ml kefiru Piątnica (50)
3śn: jabłko (50)
obiad: warzywa na patelnie albo jogurt z makaronem no różnie (250-350)
podwieczorek np. baton płatkowy (100)
kolacja: serek homogenizowany albo płatki itp (200)
No zawsze coś tam jeszcze do tysiąca wchodziło (jakieś ciacho czy cukierek :wink: )
A tak konkretnie to te przekąski to właśnie kefir piątnica 25kcal na 100ml :wink: ) albo takie pyszne jogurty z Lidla za jakieś 60 kcal :wink: albo jabłka itp 8) No w sensie że często dało sie najeść a jednak małokalorycznie :twisted:
A tobie gratulacje kolejnego dnia trzymaj tak dalej :D
albo banany;] tez potrafia zapchac
Kolejny dzionek rozpoczęty mam w sobie tyle energii że żal jej nie wykorzystać ;)
Postanowiłam zrobić lekkie przemeblowanie w pokoju :) a co za tym idzie też spalanie kaolrii :)
każdy sposób na spalanie jest dobry
No to powodzenia 8)
.
Zapraszam do zapoznania sie z zaktualizowanym
regulaminem forum
Cytat:
.
REGULAMIN Forum Dieta.pl
I. Słowo wstępne:
1. Nieznajomość regulaminu nie jest usprawiedliwieniem. Każdy forumowicz po zarejestrowaniu się na forum ma obowiązek zapoznania się z nim i przestrzegania go. Napisanie pierwszego posta oznacza zaakceptowanie regulaminu, jak i przyjęcie wszelkich konsekwencji związanych z jego łamaniem.
2. Zbieraj własne doświadczenia! Jeżeli czujesz się niepewny na forum po przeczytaniu regulaminu, zacznij od czytania postów innych użytkowników, aby uzyskać informacje o obyczajach, normach i formach dyskusji na forum internetowym. W innym przypadku może Ci się zdarzyć że będziesz odbierany negatywnie przez innych użytkowników.
3. Każdy użytkownik ma obowiązek aktualizacji informacji o swoim koncie e-mail w celu zapewnienia płynnej komunikacji w każdej sytuacji (powiadomienia, korespondencja z serwisu itp.).
Użytkownicy mający niepoprawne, nieaktualne (przepełnione) konta będą blokowani lub usuwani z serwisu.
II. Forum:
Forum służy propagowaniu zdrowego stylu życia, i co za tym idzie zdrowych sposobów odchudzania/odżywiania. Pozwala zapoznać się z zachowaniami człowieka związanymi ze zdrowym stylem życia, wyborami prozdrowotnymi, środowiskiem wspierającym zdrowie oraz z istotą grup samopomocowych. Pomaga w zdobyciu wiedzy na temat zagrożeń zdrowotnych i czynników szkodliwych dla zdrowia.
III. Pisanie na forum
1. Tematy:
a) Zanim założysz nowy temat, sprawdź, czy taki już istnieje (użyj do tego opcji "Szukaj"; w niektórych działach jest też FAQ z listą najważniejszych topików). Dopiero, jeśli nie ma szukanego przez Ciebie tematu, możesz założyć nowy.
b) Tytuł ma być skrótowym opisem zawartości wątku, tak aby inni użytkownicy łatwiej mogli sprawdzić, czy dany temat był już poruszany. Zabrania się zakładania tematów o tytułach, które nie dają żadnego pojęcia o treści wątku (np. "Pomocy!", "Mam pytanie"). Tematy takie mogą być blokowane/usuwane bez uprzedzenia.
c) Nowe wątki należy zakładać w odpowiednich działach. Każdy z działów ma opis określający jego tematykę. Jeżeli nie masz pewności, który dział jest najodpowiedniejszy dla Twojego tematu, umieść go tam, gdzie według Ciebie pasuje najlepiej - najwyżej zostanie przeniesiony przez moderatora.
d) Żadne nielegalne tematy. Cracki, pornografia, narkotyki, anaboliki, materiały objęte prawem autorskim (chyba, że za zgodą autora) itp. nie będą tolerowane i zostaną usunięte bez ostrzeżenia. Osoby zamieszczające wyżej wymienioną zawartość będą karane banicją (tymczasową lub stałą).
e) Forum ma charakter prozdrowotny. Nie umieszczaj tematów zachęcających do szkodliwych diet, głodówek itp.
f) Zakaz umieszczania reklam produktów o wątpliwym działaniu, reklam serwisów obcych, „konsultantów” itp
2. Posty:
a) Zakaz używania w postach obraźliwych słów, złośliwości w stosunku do innych forumowiczów, grup i społeczności rasowych, wyznaniowych czy instytucji. Jesteś tu po to, by rozmawiać, a nie obrażać. Notoryczne i chamskie czepianie się innych nie będzie tolerowane.
b) Trzymaj się tematu. W wypadku tego punktu będzie trochę ustępstw, gdyż nie mamy nic przeciwko jednemu czy dwóm nowym pomysłom, ale proszę o pozostawanie w temacie.
c) Staraj się pisać poprawną polszczyzną. Przed wysłaniem posta sprawdź, czy nie ma w nim błędów ortograficznych, interpunkcyjnych lub literówek. Jeżeli zobaczysz błędy już po umieszczeniu wiadomości na forum, użyj opcji "zmień", żeby je poprawić. Posty zawierające rażące błędy ortograficzne lub napisane całkowicie niezrozumiale mogą być usuwane z forum przez moderatorów (wg uznania Moderatora/Admina). Programy typu Word/OpenOffice lub słownik ortograficzny nie są rzeczami niedostępnymi, należy z nich korzystać. Nie jest to żadna próba szykanowania użytkowników z dysfunkcjami - to tylko kwestia dbałości o przejrzystość tematów i postów.
d) Jeśli zapomnisz o czymś napisać, nie pisz nowego posta tuż pod świeżo dodanym. Użyj opcji "zmień".
IV. Kary i ograniczenia:
1. Posty i wątki niezgodne z regulaminem będą usuwane lub ich treść będzie modyfikowana przez moderatorów.
2. Awatary, podpisy i inne pola pozostawione do dyspozycji użytkownika również mogą być modyfikowane, a niekiedy blokowane, jeżeli będą zawierać niedozwolone treści.
3. Użytkownicy nagminnie łamiący regulamin i ignorujący upomnienia moderatorów powinni liczyć się z zablokowaniem dostępu do forum. Także jednorazowe przewinienia uznane przez któregoś z administratorów/moderatorów za ciężkie mogą zaowocować tym samym bez uprzedniego upomnienia.
V. Inne:
1. Nie krytykuj i nie podważaj autorytetu administratorów/moderatorów w kwestiach regulaminowych. Jest to prosta droga do opuszczenia forum. W razie jakichkolwiek wątpliwości (np. co do zablokowania jakiegoś tematu), skontaktuj się z Moderatorem/Administratorem.
2. Administracja forum nie ponosi odpowiedzialności za treści umieszczane na forum przez użytkowników. Użytkownik ma prawo do modyfikowania treści swoich postów, nie ma jednak prawa żądać od administracji usunięcia swoich postów, bowiem decyzja o umieszczeniu ich na forum jest traktowana jako równoznaczna z decyzją przeznaczenia ich do użytku publicznego.
3. Administracja forum zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na tej stronie.
Kolejny dzięn dietkowania tysiak zaliczony trzeba tylko zaplanować jutrzejszy jadłospis
No i super sie trzymasz kolejny dzień gratulacje 8)
Madziul ja już powiedziałam sobie że nie spieprze niczego żadnymi głodówkami itp. itd.!!!!
świetnie ci idzie trzymam kciuki!
No i tak trzymaj :P Zobaczysz już niedługo będziesz wychodzić z dietki i duuużo jeść :twisted:
Ehh do wychodzenia z dietki to potrzebuje zrzucić do 56 kg a później zaczne cotydzień zwiękaszać o 100 kcal :) ale to bardzo daleko... długa droga przede mną :(
Ale wierze że się uda :)
Eh właśnie skończyłam gotowac obiad dla rodzinki zupe pomidorową którą zjem i placki ziemniaczane których nawet nie spróbuje bo za dużo kalorii :wink:
Jak to dobrze mieć zaplanowane jedzonko dzień wcześniej :)
Trzymam kciuki ;) ;*
Na pewno Ci się uda 8) jak narazie bardzo dobrze Ci idzie ;)
Hehe zupka napewno dobra była :P
ja na szczescie plackow nie lubie. tylko z jablkami, takei zwykle ziemnaiczane mi nei smakuja, a jak bylam malo to mialam odwrotnie hehe
To już 8 dzień diety i całkiem całkiem wychodzi ;)
W koncu trzeba się pozbyc tych kilosów :twisted:
Nie ma takiej opcji że się nie uda... :)
No bo sie uda :twisted:
W końcu w coś trzeba wierzyc ;)
Weszłam na wage i pokazała 70 kg ale wiem dlaczego po 1 : mam okres a woda w tym czasie sie zatrzymuje w organizmie a po 2: ważyłam się o 18 a wiadomo że trzeba rano no ale wiecie chciałam tylko sprawdzić ;) Ale cieszy mnie to że normalnie jem :)
Nom wieczorkiem są sporę wachania..a okres to tymbardziej :*
Aha normalnie tzn. 1000 kcal ;)
Wiesz, ja czasami wieczorem ważę mniej niż rano, na czczo.
Nie wiem z czym się to wiąże, ale tak to już jest organizm zbudowany, że nas ciągle zaskakuje.
Pozdrawiam.
Ale przecież 70 to by znaczyło, że schudłaś 7 kg w 8 dni? :roll: :lol: To chyba raczej dużo :twisted:
renat1111 :arrow: Słusznie :) ciesz się :)
Ups ale ze mnie zakręcona dziewczyna... 77 kg :oops:
Ale chyba już 2-3 dnia okresu waga spada :) Przynajmniej u mnie tak jest.
Jasne że nie ma opcji że się nie uda, musi Ci się udać ;) tak jak mi ;)
kazdy organizm jest inny...
ja tez tak mam ze wieczorem waze mniej niz rano na czczo:D
Heh to już wiem o co chodzi :lol:
E tam napewno spadnie pamiętam, że ostatnio bardzo szybko ci waga spadała to teraz też napewno tak będzie 8)
No a poza tym ja też wieczorem zazwyczaj waże więcej :twisted:
Ja wieczorem zawsze waże więcej ;) No i dlatego nigdy się nie waże o tej porze bo wole ten ładniejszy wynik z rana ;) Przynajmniej mam jakąś satysfakcję że coś tam mi ubywa :P
najlepiej jest sie wazyc rano
wieczorna waga nigdy sie nei przejmuje
Mnie cieszy to że po prostu jem 1000 kcal i nie mam balona z brzucha żadnych wzdęć itp. i przede wszystkich ochoty na głodówke żeby ten balon zmniejszyć !!!! Czuje sie tak lekko :wink: Tylko szkoda że po tylu miesiącach to zrozumiałam :cry:
renatka111 :arrow: lepiej późno niż wcale :wink:
Tylko szkoda że w moim przypadku to nastąpiło później ;(
oj! nosek do góy :D
Dziewczyny macie może jakieś fajne linki do pobierania ćwiczeń odchudzających ?? Bo szukam w necie i nie moge znaleźć :(
a mogą być te ABS te 8-mio minutowe?
Wszystki jakie macie żeby tylko były skuteczne :) ;)