Wersja do druku
O niieee, po dietce nie będzie obżerania ;) Chyba że od czasu do czasu sie wyskoczy z przyjaciółmi na pizzę albo na lody, ale na codzień - nie ma mowy :mrgreen:
Fuuuu rybaaa... Biedne rybki (jam wegetarianka, z tych ortodoksyjnych, bez kija nie podchodź :D). Nie no lepsza ryba niż jakieś mięcho :p Smacznego ;)
ja mam zamiar jeść oczywiście bardziej normalnie tzn. nie patrzec ile co ma kcal i ile moge jeszcze zjeśc ale też mam zamiar zaczac jesc zdrowo....tzn. fast foody żadko....tak samo ze slodyczami, cola itp. poprostu zadko jesc wszystko to co tak tuczu i niszczy organizm!
Mi chodziło o to że przed dietą były napady obżarstwa a później głodówka i tak w kółko :twisted: tona słodyczy i napoje gazowane itp. zresztą same dobrze wiecie co...
Chce po dietce zdrowo jadać bo przecież dużo nawyków (zdrowych) zostaje
page, ja też kiedyś byłam wegetarianką...
nadal jem mięso żadko, mniej więcej pare razy w miesiącu :wink:
ale teraz na diecie ryba jest dobrym rozwiązaniem ;D
A ja już teraz gdyby ktoś mi dał talerz z frytkami czy kubek maślanki wybrałabym maślanke : :) (najlepiej truskawkową) :wink:
Ja też mam rybke na obiad :twisted:
Fajnie Renatka że już jesteś bio sie zaczynałam martfić :wink:
Ja jestes wege już od 3 lat i nie wyobrażam sobie żebym mogła nie być :roll: W ogóle mi mięcha nie brakuje, wyniki mimo nadwagi mam najlepsze z całej mięsożernej rodziny :) Ale ja nigdy nie lubiłam mięsa. Wolę krówki na łące, kury na podwórku i rybki w wodzie, a nie na talerzu ;)
Oto mój dzisiejszy dzień:
śniadanie:
Maślanka 400g 208 kcal
obiad:
ziemniaki 100g 60 kcal
kalafior 300g 65 kcal
rybka 67 kcal
sałatka 87 kcal
kolacja:
bułka grahamka 110g 234 kcal
pomidor 53 kcal
podwieczorek:
porcja warzyw 400ml 120 kcal
pomiędzy posiłkami:
pomarańcza 150g 54 kcal
i czerwona herbata pu-erh
=946 kcal :) jest super
No to super 8)
Renatko, .ślicznie Ci idzie :)
Ja dzisiaj jeszcze śniadanka nie jadłam, bo niedawno wstałam :P
Wróciłam póóóźno do domku i chciałąm się wyspać :P
Ale zaraz mykam na zakupy, bo mama do fryzjera poszła i kupię sobie jakąś pomarańczę :)
Renatko, lepiej dobij przynajmniej do tysiąca :D
dzisiaj zgrzeszyłam :(
Zjadłam dwie małe drożdzówki,takie jak 1 duża, moze 1.5 i marsa...
Ale przynajmniej zdobyłam się na odłożenie czekolady w sklepie,bo już chciałam ją kupić..
No nic dzisiaj będę więcej ćwiczyć.
Na razie 50 brzuszków,teraz sprzątanie, później znów brzuszki, skakanka, hula hop potem nauka, później jeszcze raz ćwiczenia, wieczorem gdzieś pójdę, a jak wrócę znów coś poćwiczę, mam nadzieję, że się uda to spalić, chociaż i tak wiem, że się odkłada.. Ehh, trudno, czasami trzeba zgrzeszyć, ale nie tak bardzo, żeby się nie rzucać na jedzenie..
Butterfly jest jest tak źle ;)
Miło że wpadasz :)
oto mije jedzonko:
śniadanie:
mleko 1.5% 130 kcal
płatki30g 117 kcal
obiad:
jajecznica z kiszona kapustą i 2 plasterkami pomidora 230 kcal
2 cieniutkie kromki chleba słonecznikowego 170 kcal
kolacja:
maślanka 400g 208 kcal
pomiędzy posiłkami 3 jabłka 400g 144 kcal
=równe 1000 kcal :)
i do tego cały dom wysprzątałam więc kalorie poleciały ;)
Baaardzo ładnie Renatko :lol:
A ja jem babke :wink:
przyjechali goście i z nudów żeby się czymś zająć przy stole zjadłam paluszki ;/ no i 150 kcal w plecy :|
tak więc nie będzie tysiaka, tylko 1150 :P
ale co tam, jest łikend ;D jak szaleć to szaleć xD
Ja zawsze w weekend sobie troszkę pozwalam na więcej, bo jak chodzę do szkoły, to praktycznie nie mam czasu na jedzenie i zawsze się mieszczę w 1000, więc w weekend można zjeść te 200-400 więcej :)
Kurcze od jutra zaczynam znowu ćwiczyc bo brakuje mi tego (nie ćwiczyłam bo miałam przemeblowanie w pokoju)
ta jajecznica fajnie brzmi:)
ładnie dzisaij:)
Ależ mój temacik daleko zawędrował jak go nie odwiedzałam (nauka) buuu.
Ale moge napisać że świwetnie jest 1000 kcal codziennie jest ćwiczonka też ;)
Więc jest gicior ;p
pozdrówka :*
gratuluję:) 3maj się tak dalej :)
Gratulacje, oby tak dalej :)
No i extra :D Gratulacje :*
Dzisiaj zjadłam :
śniadanie:
mleko 0.5% 100 kcal
płatki fittnes 30g 117 kcal
obiad :wink: :
2* grahamka 424 kcal
2 plasterki szynki drobiowej (najchudsze drobiowe ;) ) 80 kcal
kolacja:
maślanka 400g 208 kcal
=929 kcal
wiem nie dobiłam do tysiaka bo tak jakoś mi zleciał dzień
i ćwiczonka rowerek ponad 30 min. i 11 km ;)
+ 30 min. ćwiczeń ogólnych
jest git :))
A pewnie, że git :D
Dzisiaj też jest dobrze 1000 kcal buło i rowerek 11.5 km :) i ćwiczonka 30 min. i już widzę zmiany po moich brzucholu... ;)
Ehh szkoda że nikt mnie nie odwiedza i nie wspiera :(
No ladnie Ci idzie tylko dobijaj do tysiaka :twisted:
Już niedługo pewnie będziesz kolejnym chudzielcem na forum :wink:
Ehh spieprzyłam dzisiejszy dzień ogólnie było do dupy :( pizza, słodkości, bułki ehh ;(
Madziul no nie wiem czy będe kolejnym chudzielcem bo przez 5 dni mogę wytrzymać i świetnie mi idzie, a później zawalam i znowu kontynuuje diete... czy ja tak schudne...wątpie ;( ;( ;(
Pomocy wsperajcie mnie ;( ;( ;(
No trudno trzeba zapomnieć i iść dalej ważne, by sie nie poddać 8)
Mi też sie zdarzały wpadki a jakoś schudłam :twisted:
Musisz częściej na forum bywać napewno znajdziesz wsparcie :lol:
Dzisiaj robie sobie dzień mleczno- maślankowy + otręby a to wszystko w 1000 kcal :P
i zapominam o wczorajszym!!!
A mnie często nie ma na forum gdyż mam maturke i to sprawa pierwszożerdna (poza odchudzaniem)
No wiem że matura ważniejsza racja ale możesz tu wpadać w chwilach kryzysu może będzie lepiej :P
No i fajnie że sie podniosłaś 8)
świetnie Ci idzie :*
Nigdy nie poddam się trzeba walczyć dalej ;) jestem silna i schudne!!! Dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych ;)
Dla nikogo nie ma rzeczy niemożliwych, trzeba tylko uwierzyć że się uda...
I pilnować się ;))
Macie racje dziewczyny ;)
Kurcze nie moge ćwiczyć bo mam okres :evil: i brzusio boli... jak ja nie ;lubie tych dni....grrr!!!
Nie marudż ciesz sie że go masz :twisted:
Pociesz się że po okresie będziesz lżejsza i może waga mniej pokaże;) Ja sobie tak zawsze mówię. powodzenia
eh okres to zawsze jestem balon większy niż normalnie xD
A i tak okres mam przez tabletki więc...
Dzisiaj to już nie odpuszcze i sobie poćwicze ;)
Za chwilke obiadek (sama gotowałam :) )