oo! podajcie pliiiis!
Wersja do druku
oo! podajcie pliiiis!
Zobacz na kulturze fizycznej tam zawsze były
Tyle że tam są nie aktualne :(
Jeśli któraś z was ma to pliska o link :|
Dzionek zaliczony ćwiczonka tez około 45 min. także jak dla mnie jest ślicznie :) hehe
Jak na razie dumna jestem z siebie 8) :wink:
Ja z ciebie też :wink:
i z siebie także hehe ;d
I ajk tam dzisiaj dzielna odchudzaczko? :wink:
Mam linki do ćwiczeń z serji "The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry " Namiastę tego co jest na tych filmikach można zobaczyć w teledysku do piosenki "Call on me" Jak dla mnie są całkiem fajne ;) Cała seria to: rozgrzewka, 2 filmiki bardziej dynamiczne, coś dla brzucha i pośladków, no i kończące ćwiczenia ;) a więc podaję ;)
--> http://www.megaupload.com/?d=UPK64PTM -->heat
--> http://www.megaupload.com/?d=RZKI4OSC --> dance it out
--> http://www.megaupload.com/?d=4G8RNC0L -->pump it up
--> http://www.megaupload.com/?d=AEB08V5Z -->bums and tums
--> http://www.megaupload.com/?d=UMP0OMCR --> chill
Tylko tak.... Na tej stronce jest taki limit jak się nie ma konta premium... niestety... Średnio się udaje jeden filmik na dobę pobrać :) I najlepiej zainstalowac takiego toolbara :) Sprawdzony jest i nie ma w nim wirusów więc bez obawy ;)
Miłego ćwiczenia;) Jak macie jeszcze jakieś to proszę o linki :D
Właśnie skonczyłam ćwiczyć <lol> tysiak zaliczony :) więc jest git !!
Pochwale się idę jutro honorowo oddać krew 8)
A tak wogóle to mam w sobie tyle poweru że masakra z czego ogromnie się ciesze :lol:
Ja chyba wypędziłam tego lenia z siebie :x Zaczełam sie uczyć (co dla was to normalne) bo w końcu matura w maju i od niej bardzo dużo zależy...
Dziękuje że mnie odwiedzacie, wspieracie i wierzycie we mnie :* Ja w was też wierze :wink:
Ale masz fajnie, że chcą od Ciebie krew pobrać mi nigdy sie nie udało kiedyś za mało hemoglobiny a teraz to już nawet sie tam nie pokaże za mało warze :?
Tylko nie zjedz na raz wszystkich czekoladek :twisted: :mrgreen:
Nie zjem zni jednej ;)