Wersja do druku
podsumowanie 4 dnia :
cwiczyłam
30 min skakanka
30min biegania
20 min rozciagania
20 min stepper
6 min rozciągania po stepperze
30min hula hop
zjadłam:
sn : serek wiejski i kromka chleba razowego z szynka
2 sn : jogurt naturalny
obiad: warzywa na patelni , mieso
podwieczorek : serek wiejski
kolacja: serek naturalny homogenizowany
No, no duzo sportu - wyrazy podziwu :) ale chyba cos mało zjadłaś?
ynks mało jem bo mam problemy z brzuchem od 3 dni i cały czas boli ( mam te dni choc brzuch zawsze mnie bolał tylko 1 dzien :( )
Uuuu to współczuje, mnie też ostatnio brzuch bolał, na szczęście już przeszło :twisted:
Naprawdę dużo ćwiczysz, bravo :!: Ale chyba jednak powinnaś troszkę więcej jeść no nie :?: :wink:
wiem wiem od jutro zaczne wiecej jesc bo dzisiaj dalej boli i raczej duzo nie wmusze jedzenia :( chce miec ładne ciałko a wiem że to wymaga sporego poświęcenia wiec staram sie z wszystkich sił :D
staraj sie staraj! oby jak najwytrwalej, a efekty juz za niedlugo napewno ujrzysz :)
3maj sie
buziii :*:*:*
tak dosc plynnie jogurtowo i serkowo
bedzie dobrze:)
mirinda bo ja uwielbiam jogurty serki ,twarogi :D
gośka no mam nadzieje że jak w sobote sie zmierze i zwarze to bedzie mnie choc troszeczke mniej :D
Ja uwielbia wszelkiego smaku serki Danio i muszę zjeść przynajmniej 2 dziennie :lol:
hehe a ja lubie serki wiejskie z firmy piątnica :D