Dam rade ! zobaczycie ! :D nie dam się jedzeniu ! :D
Wersja do druku
Dam rade ! zobaczycie ! :D nie dam się jedzeniu ! :D
No ja mam nadzieję, że mi się też uda :)
Tylko wiesz, zamiast gadać to się trzeba wziąć do roboty :)
Ja czekam, aż mi się okres skończy i wyzdrowieję i zaczynam ostro ćwiczyć. Rowerek 30 min, hula hop 15-30 min, brzuszki - rano i wieczorem (a6w i 8min abs)
ja dziś znowu ide biegać ! i na rower i brzuszki ! narazie mam 420kCl :P
No i nieźle ;) A ty nie w szkole Alis ;)?
nie :P dziś mieliśmy ognisko klasowa :D ale ja nie poszłam xD bo mi się nie chce patrzeć na kiełbasy itd :( więc wiesz w domu jestem :P :)
Tylko się jedzonku nie daj ;)
nie dam się xD :D o 13 jem obiad a narazie mam 420kCl o 14 ide biegac xD damy rade :D
Co jesz na obiad :P? Bo ja pomysłu na niskokaloryczny obiad nie mam ;)
Swietnie Ci idzie ja mam dziś w planach zakupy xD
ja w ciagu dnia wstydze sie biegac :P
ile przebiegasz mniej wiecej?
Czemu wstydzisz sie biegac w ciagu dnia?? Co w tym zlego??Cytat:
Zamieszczone przez julix
Ja jak biegam to tak 30 min-godzinke
ile km? bo wygladam strasznie :P taka spocona i czerwona :P
ja tez tak wygladam ale trzeba przezwyczaic sie ;)
Alis, widzę, że nowe podejście :) brawo! ja chyba się powoli wycofuję... doły lapie... jeden za drugim i wpierdzielam słodycze...
zjebałam.zjadłam już 1500kCl w tym paczka cherbatników w czekoladzie.ja tam ide do lasu i biegam jak z niego wracam i wyglądam na buzi jak bym wyszła z solary taki burak.no cóż mam ochote iść na dwór ale nie mam z kim.... nie nawidze siebie.jestem taka brzydka! co mam robić ?! co mam ze sobą robić ? boje się że znowu wpadne w mega "dołek" jaki wpadłam kiedys i ciężko mi było ale po roku dopiero z niego wyszłam a teraz nie chce do tego wracać chcem wkońcu schudnąć ! nie wiem może nie jestem do tego stworzona.amen
łe tam nei przejmuj sie... lepiej jako mozesz jesc, ze mna cos nei tak jest :? mimowolnie jem ok 1200 dziennie, bo mam cos nie tak z zoladkiem, na coraz mniej rzeczy mam ochote i mi niedobrze
Alis, mi nawet dupy z domu ruszyć się nie chce. Przyjaciele mnie rzucili w cholerę... oj... :(
Też coraz więcej rzeczy mi zbrzydło ostatnio. Tak to jest jak się je ciągle to samo :? . Może spróbuj nie martwić się tak bardzo i nie myśleć o tym. W końcu 1500 to nie jest aż taka straszna rzecz...
hmm Alisi uwazasj bo ciezko jest wybrnac z dołka
mi zajmuje to miesiac badz dluzej!!
Nie mozesz tak myslec, robi sie ciepło
jesli teraz wezmiesz sie do roboty to szybciej schudniesz!!
co do biegania- tez wstydze sie biegac, z reszta nienawidze biegac
wole jezdzic na rolkach, rowerze itd itd tylko nie bieganie
Allis wiesz co powinnas klapsa dostac:)ode mnie
tak mnie pocieszasz a widze ze lubisz jak ja jechac po sobie maxymalnie
a to nie poprawia motywacji do walki z tymi pieprzonymi kg
damy rade ja dzis tez duzo zjadlam a teraz mi jakos goroca chyba wewnetrznie spalanie kcal :P
buzka i glowa do gory :)
taaaa wszyscy wiedzą że lubie po sobie jeźdźić zawsze po sobie jeźdźiłam .... kurw* a jestem poj& dfnerjfnernf =/ mam ochote krzyczeć ! płakać ! nie mam siły :( dostałam okres siedze w domu i pakuje w siebie słodycze niedługo będe wyglądać jak znajoma z naprzeciwka (czyt.słoń króry waży 120kg przy 170cm) =/ ! jestem okropna! należy mi się lanie xD nie pocieszajcie mnie bo to na mnie nie działa.ja musze sie wźąść w garść ale nie umiem kurde co się zemną dzieje? wpadam w ten okropny dołek.... i coś wydaje mi sie że jeśli sie za siebie nie wezmę to napewno w niego wpadne a w tedy koniec.... boje się tego że znowu w niego wpadne :(
ja Cie z niego wyciagne a wszczesniej go zakopie albo nie pozwole wpasc !!
Alis no weź.... zaloze sie ze nie jedna z twoich kolezanek zazdrosci ci wyglądu. Pozatym kazda kobieta jest piękna ;]
Ech Alis :(
Weź się w garść lacha, ja wczoraj miałam załamanie, cały czas płakałam, że co chwile na coś choruje i że mam chłopaka tak daleko, i że tak strasznie za nim tęsknie, i że mam *******ą klasę z którą się będę musiała jeszcze 2 lata męczyć, że jestem za gruba itd...
A później się śmiałam, że się schizuje wakacjami bo z moim szczęściem na obozie mnie jakiś rumun zgwałci, że jestem nienormalna bo płacze a później się śmieje z siebie, no i wogóle głupawke miała tragiczną. A później się położyłam spać i w łóżku sobie jeszcze popłakałam z tęsknoty :(
A wszystko przez ten masakryczny okres, kbiety mają przejebane z hormonami... z drugiej strony chyba wole to niż męski testosteron i 24godzinną ochotę na sex ;D
dziołchy dziękuje . . . to wszystko może byc tak że próbuje żucić nałóg... :(
Bedzie dobrze ;*
Ja Cię rozumiem...sto razy przerabiałam to samo...wiem jak to jest, wiem jak można rzucić się na jedzenie, potem zostają tylko wyrzuty sumienia. Może idź umyj zęby(mi to poimaga bo potem nie mogę nic przełknąc).Spróbuj albo pij wodę ile wlezie.
dziękuje za rady.popłakałam sobie przy mamie.pocieszała mnie że będe chuda bo wszyscy w rodzinie są chudzi.i spróbuje mi rowerek stacionarny załatwić albo bedzie mi dawać 30zł na areobik ale jeszcze to zależy odemnie zeby diety nie jebać :(
no dobrze, ze sie wyplakalas. jak ja sie mojej raz poryczalam, ze jestem gruba, to jeszcze na mnie nawrzeszczala, ale w sumie jak palcze to mnie najczesciej pociesza heh
*****! dziewczyny! wy jesteście chude i jęczycie jak wkleje moje zdjęcia to wam kopary zjada do dołu! ja nie wiem jak taki spaślor jak ja jeszcze może chodzić! aż dziw ,że krzesło9 pode mną wytrzymuje! dzisiaj wjebałam ,za przeproszeniem ,w siebie wafelki i ciasto! masakra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pozdro
wiem co czujesz, jak bylam grubsza tez mnie wkurzalo, ze laski po kilka kilo chudsze jecza :P
hehehe...sorry ,że sie uniosłam...eh...sorry,ale Wam zazdroszcze tych figur itp....ehhhh
ja już z tym swoim sadłem nie moge :/ :cry:
Alis, biedactwo ;*
A ja znowu to zrobiłam, znowu kupiłam nestle fitness, i znowu wybrałam wszystkie jogurtowe :(
a jogurtowe są tuczące? :?:
No maja troche wiecej klcal, bo ta polewa. Tak samo jak wafle ryzowe ogladąłm kiedy to normalny ma z 36kcal, a ten w polewi jogurtowe, czekoladowej koło 30kcal więcej :/
ale wiecie co? ogladalam ten program rozmowy w toku
i wlansie mowiono tam , ze mozemy jesc slodkosci, ale musimy sie ograniczac
wiec nie ubolewajmy nad tym, ze zjadlaysmy cos slodkiego
lepiej zjesc jest cos zawsze , ale w malych ilosciach
niz pozniej sie rzucic na to!!!!!
a co do płatkow to dobrze, ze wybralas jogurtowe
przynajmjiej bedziesz je jesc ze smakiem:)
Julix :arrow: nawet nie wiesz jak ja Tobie zazdroszczę,że jesteś JUŻ powtarzam JUŻ chuda! chce mieć takie ciało jak Ty !
Apollinka :arrow: spróbuję tej wody wlewać w siebie "tonami" xD
Courtizzle :arrow: ja też mam płAtki fitess ale te zwykłe.
puszysta15 :arrow: Nie mów tak o sobie =/ wklejaj te foty ! raz dwa ! ja ważyłam 66kg lepiej Ci? fote masz na 1stronie.
Ptysiak17 :arrow: Też to oglądałam.I mam ochotę iść do dietetyka ale nie wiem gdzie mogę go znalesc ;(
yhhhhh cierpię brzuch mnie boli bo dostałam @ ;( ale z dietą 3mam się jakoś . .. .
ja napjpierw musze se zdjatka zrobic.postaram sie wkleic dzisiaj:))
Chciałam sie Was spytac ile kcal ma chleb zytni razowy? chodzi mi konkretnie o dwie kromki ,bo w tej tabeli nie ma:/ :?
żytni razwowy? jeśli duża kromka to tak z 90-100 ;PP
mysle za kazda z nas czyli wszystkie kobiety i dziewczyny :wink: maja takei dolki :roll: sama wiem po sobie ze jak mam zly humor to nic mi nie pomoze, tylko ze wtedy ja nie mam ochoty na nic, nawet na jedzenie. najlepiej to bym sie zamknela w ciemnym pokoju i milczala, a pozniej spotkala z chlopakiem, ale zeby tez milczal :P
ja mam na kompie taki program 'Twoj dietetyk' i tam jest napisane ze:
Chleb żytni razowy :arrow: 223kcal/100g
Chleb żytni razowy na miodzie :arrow: 234kcal/100g
Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem :arrow: 244kcal/100g
:) :)