Wątek: DLACZEGO TAK NIE NAWIDZE SWOJEGO CIALA!!!!

ODCHUDZAM SIE JUZ CHYBA PONAD ROK...TO ZNACZY PATRZE NA SWOJA WAGE. BYWALY LEPSZE I GORSZE CHWILE ALE TERAZ JEST NAPRAWDE TRAGICZNIE. NIE CHCE NIGDZIE WYCHODZIC Z POWODU MOJEJ WAGI DLATEGO SIEDZE W DOMU I JEM. ALE PODJELAM PIERWSZY KROK I ZAPISALAM SIE NA SILOWNIE CODZIENNIE CHODZE I BIEGAM POL GODZINY I SPALAM KOLO 370 KALORI. ALE NIE WIEM JAKIE CWICZENIA MAM JESZCZE SOTSOWAC BARDZO BYM PROSILA O JAKAS POMOC W JAKIE DNI CO MAM CWICZYC TAK SAMO JAKAS DIETA TYLKO NIE ZABARDZO WYMYSLNA BO MOJA MAMA NIE BEDZIE DLA MNIE SPECJALNIE GOTOWAC A JA NIE CHCE JESC ZMIENIAKOW I KOTLETOW. MAM 17 LAT WAZE 65 KILO I MAM 165 CM. MUSZE SCHUDNAC DO WAKACJI MAM DOSC ZGRYZLIWYCH KOMENTARZY NA MOJ TEMAT CHCE SIE POCZUC JAK INNE DZIEWCZYNY I CHODZIC W MINI NA DYSKOTEKI!!!!!!!!!!!

Witam Diora...ja mam 18-scie lat ten sam wzost ale waze zalediwe o 2 kg mniej od Cebie
wiec podobna sytuacja!
Mysle, ze na poczatek wystarczy Ci dieta 1500 kcal...po 2 tyg obniz kcla
czyli przejdz na 1200 kcal
Nie rob zadnych głodowek!!to spowoduje tylko efekt jojo!!
a co do cwiczen to skakaneczka hula hop
mysle, ze codziennie siłownia jest za..nie dasz odpoczac miesnia..
Buziak

nie przeforsuj się tylko... a od siłowni chyba lepsze są aerobowe ćwiczenia, czyli takie jak bieganie, marsz, jazda na rowerze... tak mi się wydaje przynajmniej.
powodzenia, będzie dobrze

A nie możesz po prostu sama dla siebie gotować? Czy to jakiś problem hm?
Dieta - generalnie zmiana nawyków żywieniowych, ograniczenie słodyczy, mniej ewidentnie mącznych produktów słodkich bułek, białego chleba itp. Jedz najlepiej ciemne pieczywo. Dużo warzyw, dużo owoców, ryby, filety z kurczaka oczywiscie bez przesadnych panierek, najlepiej na parze. Pozdrawiam.

Ja ci polecę Mż albo 1500. Ja tak robię.
I powiem ci, że efekty widać. Wcale nie gorsze niż na 1000. Bo i kiedyś na nim byłam co potem szybko przytyłam.