Wątek: &*..}>>Kopenhaska ^^ <<{..*&

^^ Dawno mnie nie było, ale wracam *radość* zmotywowana of kurz ^^
"Jedziemy do Kopenhagi" razem z Suszoną tak tak! musi sie udać, no bo w koncu 6 kwietnia mam urodziny xD i chce sobie zafundować kolczyk w pępku :}
Wymiary z dn. 22.02.07r. :
Pępek- 90cm.
Udo(na "zgrubieniu")- 59cm.
Łydka- 37cm.
Biodra- 97cm.
Żebra- 78cm.
Ogólnie- Jestem gruba!
Hm... jakby ktoś niewiedział (wątpię) to daję:
Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety nisko-węglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego-osoby z nadciśnieniem, żołądkowcy mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę. Jeśli wykonuje się ćwiczenia fizyczne, obiad trzeba zjeść po treningu, żeby nastąpiła faza regeneracji, ale co najmniej po godzinie od zakończenia ( w tym czasie jeszcze spalany jest tłuszcz). Na to, co autorzy podają w uwagach, trzeba patrzeć z przymrużeniem oka. W
praktyce dieta ta umożliwia zrzucenie 4- 5 kg wagi w ciągu 2 tygodni ( 20 kg jest nierealne), ale żeby waga nie wróciła, trzeba kontynuować dietę nisko-węglowodanową, a co najmniej pozbawioną cukru i białej mąki. Nie warto się też sugerować tekstami typu 'tylko 13 dni...', 'po 6 m-cach...' Francuskie śniadanie np. to tradycyjnie kawa i 1 rogalik, a Francuzki to najszczuplejsze kobiety w Europie.
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia.

Jeszcze uwagi- Dietę można stosować 1-2 razy w roku. W 13 dni na 99% nie da sie schudnac 20kg! Średnia to 4-10kg.

DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek grilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

no i jajak tez moga byc pod rozna postacia (byle bez tluszczu)

oj oj oj
jedziemyy!!!!!!!!!

moze ja sobie tez cos fundne jak sie zrobie ok??? moze tez kolczyka? chociaz ja nie pokazuje brzucha... cos sie wymysli

powodzenia

mam nadzieje ze wycieczka sie uda

Dobra miałam napad głodu... w 3 dzień! ale nie przerwe tej diteki bede ćwiczyć
i chyba dojde do 55 na Kopenhaskiej a potem te 2 kg. na 1000kcal. :} jak myślicie?
Napad głodu:
(Niedziela, mama piecze kaczkę *_*)
Zjadłam : mięso, buraczki xD, surówka i popiłam herbatą , potem 1 szklanka lemoniady lekko slodzonej ehh.. ja nie wiem jak mogłam to tak zchrzanić! pomocy ! ;( jak mam tych napadów unikać?
No i w dietce zamiast szpinaku <fuj...!> jem pomaranczę (1) bo tez jest bogata w błonnik i nisko kaloryczna

ta dieta wydaje sie raczej malo kaloryczna wiec moga sie zdarzac przez nia napady
nie dalabym chyba rady zjesc samych 2-3 szklanek jogurtu naturalnego

Jestem zawiedziona! moja mama posadzila mnie na sile przy stole i kazala zezrec 6 cukierków...potem pilnowala kibla zebym niewymiotowała... rozryczalam sie prawie jak je jadłam no i diete kazala przerwac bo zemdlałam ale mam to gdzieś i zaczne od poniedzialku od 1 dnia... wiec od 05.03-17.03 to chyba 13 dni...zobaczymy.. i juz waze 60,5 czyli od pon. przytylam 0,5 ale jeszcze niewaze tyle ile przed dieta (61) no dobra... szczupłość ponad wszystko! OuQ!

Uważaj na siebie, bo jednak zdrowie jest ważniejsze! Radzę Ci przejść na 1200kcal, schudniesz trwale i zdrowo...

Hej hej ;P zaczęłam Ćwiczyć A6W ;P i hantelki xD i pompki :} zostało mi 27dni. do urodzin...a ja ważę 61kg. muszę zrzucic 7kg! Musiała bym chyba chudnać 1/3 kg.dziennie xD będę jeść duzo białek (poprawiaja metabolizm) błonnika i troszQ węglowodanów... bo trzeba miec energię do ćwiczeń tak...:
śniadanie: 300kcal. 07.00
II śniadanko: 100kcal. 10.00
obiad: 300kcal. 14.00
kolacja: 200kcal. 18.00

Kurczę teraz czuje napięcie bo mialam zrobic sobie kolczyka na urodzinki a nie mam brzusia plaskiego ^^ no wiec cwiczę i na w-f daję z siebie wszystko ;P
jem 800-1000 kcal. dziennie 0 słodyczy a jak juz mnie pokusi to mogę tylko w soboty i musze zaprzestac na 2 kostkach czekolady...gorzkiej...

Moja kumpela nie jadla NIC przez 5 dni i schudla 5kg. ale za to teraz jak je to potem wymiotuje... nad tym tez sie zastanawiam ale nie dluzej niz 3 dni. bo potem beda kolopoty ;] po takim "poczatku" (nd.pon.wt.) idę na 700kcal. potem 800 i 1000 i ciagne tak do urodzinek

SCHUDNĘ 7 KG!

*Khy khy* 7kg w 27 dni? bardzo zdrowe.

800-1000 kcal? Juz sie nie moge doczekac jak powiadomisz nas o jaims napadzie
i wkrótce o jojo
(o tym ze masz/bedziesz miała zniszczone włosy, paznokcie i skóre pewnie nam nei opowiesz..)