Witam Wszystkich
Mam na imie Natalia I mam 13 lat i jetsem otyła... Przy wzroście 168 mam 56 kg a to na mój wiek za dużo... [b]Oto moja dietka
ma ona trwac 21 dni i mam spalic 6 kg czego strasznie sie boje
* bede jasc mniej slodyczy (jak to dotychczas robie)
* bede uprawiac sport (czego nie robilam)
Na sniadanie zwykle zjadalam 2 skibki z serem a teraz ogranicze sie do 1
Na obiad zwykle jadam duza porcje ziemniakow, pomidorowa (2 porcje) + kawal miesa
Chce to zmienic i prosze Was pomóżcie mi swoimi radami i spostrzezeniami...
Prosze Was Natalia Prosze podajcie mi jakies sensowne diety