Wątek: CO JA ROBIE

Mam 13 lat i ponad 56 kg. Wyglądam w nich rzałośnie i chciałabym sie i ch pozbyc. Jem baaaardzo duuuuuzo słodyczy i troszką mało ruchu. Prosze poradźcie mi co i czego mam nie jesc albo jakie ćwiczonka są dobre na pośladki i uda ... Plese Kasia

Po 1.Jesteś młoda żadnej diety.
Po 2.Ile masz wzrostu?
Po 3.Uprawiaj sporty.
Po 4.Jedz mniej
Po 5.Nie jedz słodyczy
Po 6.Pij dużo wody
Po 7.Jedz owoce,warzywa
Po 8.Na uda i pośladki to tak:skłonu,biegi,truchty,marszy,rowerek
'
pozdro

mysle ze jak zastapisz te slodycze warzywami to bedzie super;]

A ile masz Kasiu wzrostu brzuszki i skłony są dobre na brzuszek i talię a uda to rowerek, skakanka, bieganie, ćwiczenia podczasu których nogi sa w ruchu Pozdrawiam

cwiczenia i umiarkowanie to jedyne lekarstwo jednak nie wybieraj zadnych z diet

Mam 13 lat ponad 56 kilo i 163

13 lat to za mało na dietę... na prawdę... Więcej ćwicz a będzie dobrze

ja mam 161 54 kiloski i dażę do 48, więc Cię rozumiem, jestem rok starsza powodzenia i żadnej diety! Ograniczamy się i ćwiczymy !

Na uda i pośladki polecam jazdę na rowerku, bieg i przysiady .

Zamieszczone przez kasia02

Mam 13 lat ponad 56 kilo i 163

I czym Ty sie martwisz??? Po prostu cwicz tak jak kolezanka CI podpowiada