Wątek: ZuZiA zMoTyWoWaNa Do WaLkI!!!W wAkAcJe BęDzIe 55 kG ;) ;D :)

ja też 3mam za Cieibe mocno kciuki

Wielkie dzięki za wszytskie koopy na motywacje, a teraz prosiłabym o jakieś cenne rady co do dietkowania.Z góry bardzo za nie dziękuję bo są mi potrzebne

te rady sa oczywiste

poprostu musisz sie zawziac i wytrwale czekac na efekty

jak bedziesz jadla 1200 (polecam) to jedz oczywiscie warzywa, ryby, jakies hude miesko gotowane, moze teflonik?
rob proste zamienniki: mleko 2% na 0,5% (0% sie nie poleca), platki kukurydziane na np fitness z blonnikiem, w szkole zamiast bialego chleba czy bulki pelnoziarniste w domu soki rozcienczaj woda... takie proste skuteczne triki;]

Jak ma 14 lat i 14 kilo do zruty to napewno nei 1200:PP Min. 1400 i spokojnie dojdziesz do celu :P I oczywiście mniejsze ryzyko jojo :P

Co do diety, zadaj jakie skonkretneijsze pyt. a postaram sie odp

Świetnie, dzięki za pomoc.Jakie cwiczenia można wykonywac w czasie diety na brzuszek i łądne nogi (uda i łydki)??Jakieś skuteczne, a szybkie i łatwe...(proszę o opisanie D O K Ł A D N I E) co i jak.Z góry dziękuję

Polecam a6w [na brzuch]
Tak jak chciałaś szybkie, skuteczne i łatwe

Tutaj masz link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Właśnie zauważyłam, że mamy taką samą wagę początkową i teraźniejszą Trzymam kciuki. Ja jestem na SB

Poprostuaga:Co to jest a6w <może to głuie ale wiem ze to 6 weidera, ale nie wime na czym to polega> w miarę możliwosci jak najdokładniej Hotchocolate na SB czyli??Życzę powodzenia.A ty do jakiej chcesz wagi dojśc.Z góry dziękuje za odpowiedzi.papa idę do lekcji

SB czyli South Beach a a6w, to cwiczenia na brzuch

Aha, ale może ktoś by mi powiedział coś więcej o tych cwiczeniach i dokładniej opisał jak się je wykonuje...dzięki.A teraz idem lulu bo jestem wykończona...dobranoc