Witam wszystkich od jutra zaczynam wale z jedzeniem hmm juz nie pamiętam który to raz ale mam nadzieje że sie uda Od jutra zaczynam mniej jesc i cwiczyć Wiem ze wytrwam w tym !!! Prosze o doping bo to naprawde pomaga Pozdrawiam wszystkie kobitki :D
Wersja do druku
Witam wszystkich od jutra zaczynam wale z jedzeniem hmm juz nie pamiętam który to raz ale mam nadzieje że sie uda Od jutra zaczynam mniej jesc i cwiczyć Wiem ze wytrwam w tym !!! Prosze o doping bo to naprawde pomaga Pozdrawiam wszystkie kobitki :D
napewno Ci sie uda :) trzymam kciuki :)
może napisz coś więcej o sobie:D
tak tradycyjnie - wzrost,waga, cel;]
Mam na imie Aga mam 19 lat ( niebawem) hmm za duzo waze bo az 91 kg przy wzroscie 170 :/ nie wyglądam tak tragicznie ale musze dla samej siebie i co najwazniejsze dla mego zdrowia bo o to jest najważniejsze Tylko jestem ciekawa ile mi zajmie zrzucenie na sam począteczek 10 kilosków a pozatym mam w tym roku maturke i sie ostro stresuje :( mam nadzieje ze bedzie wsio ok ;) Napiszcie jak mozna schudnąć w prosty sposób bo wszytskiego próbowałam i konczyło sie po tygodniu ale teraz musze wytrzymać do końca nie ma mowy ;) Pozdrawiam serdecznie buziole ;*
Hmmm... przedewszystkim musisz się zmotywować i nie poddawać. Łatwo mówić? Nieprawda. Wszystkie tak mamy =D
Nie przesadzaj z dietką przed maturką... Chyba póki co jest ważniejsza, nie? :)
Wg. 2 litry wody, czerwona herbatka, 1200 kcal (a może i więcej na początek), ćwiczenia (!) i będzie lepiej :)
wedlug mnie mozesz byc nawet na 1500 kcal :)
jestes przed matura duzo sie uczysz i potrzebna ci energia
poza tym i tak Ci beda teraz szybko spadac kg poniewaz masz spora nadwage i dopiero zaczynasz diete
schudniesz sobie latwo i przyjemnie bo na 1500 kcal mozesz sobie zjesc duzo dobrych rzeczy :)
powodzenia :mrgreen:
P.S. i pokaz jaka jestes silna nie poddajac sie to wtedy beda najlepsze efekty...tylko wytrwalosc poplaca w diecie 8)
Dziekuje slicznie za motywacje wlasnie siedze i pije wode a tak mi sie jesc chce ze szok ale poczekam do pory obiadowej ;] mam nadzieje ze sie uda wszytsko ;) A dzis na sniadanie zjadlam dwa suchary bez cukru i herbatke ;) troche malo ale nie dalam rady ;] Ale coz musze byc silna mam nadzieje ze w lipcu bede szczuplejsza o parenascie kilo ;) A pokaze ze uda mi sie :D zobaczycie nie zawiode Was ;*
napewno osiągniesz swój cel :*
uprawianie regularnie jakiegos sportu by się przydało ;]
kurcze wiem o tym ze by sie przydało bo to bardzo wspomaga odchudzanie ale najgorzej jest sie zmotywowac do tego ;/ i nie wiem co robic na poczatek aby nie nie sforsowac za 1 razem Piszcie ile schudłyscie w jaki czas ;) i ile według was uda mi sie schudnąć z mojej wagi w np miesiać??
ja w miesiace schudlam 6 kg, nie jedzac bialego chleba, ziemniakow, ostatni posilek miala o 18 lub najpozniej 19.. hmm.. duzo pije gerbatek.. typu zielone, pu-erh, mate. no i zamiast chelba jem wase, duzo jogurtow i owocow :) mysle ze jak aldnie bedziesz sie odzywiac to schudniesz z 8kg w mieisac :) i ruch ejst wazny :) a teraz masz akurat swietna pogode :) a jak pierwszy dzien?
wiborada jak to się dzieje że odchudamy się tak samo a Ty szybciej chudniesz?:P ja jak jeszcze przestrzegałam diety dobrze to schudłam 2 kg w 2 tygodnie... mało ;/[/b]
Pierwszy dzionek zapowiada sie w miare dobrze ;) na sniadanie zjadlam 2 sucharki bez cukru i herbatke wypiłam ;] na drugie sniadanie 2 marchewki male surowe na obiad buraczki tarte gotowane parowke a na kolacje mam zamiar zjesc 2 jaja sadzone z sucharkiem i herbatka zielona ;) Mysle ze bedzie ok ;] i uda mi się ;) POrobie jeszcze brzuszki pocwicze se i musze wkonczu kupic se skakanke lub zrobic z czegos ;p tylko nie wiem z czego ;) Najgorszy 1 tydzien chyba ale mysle ze jak schudne wpierw 8 kilo to juz bedzie widac nie?? :] ale dziekuje za dobre rady napewno skorzystam ;) buzka
Mysle ze temu tak jest bo wazysz coraz mniej i z mniejszej wagi jest coraz ciezej schusc ale nie buj zaby dasz rade wierze w ciebie ;) powoli powoli i osiagniesz swoj cel ;)
wszystkie wierzymy w siebie :D
i wszystkie wkoncu bedziemy laseczkami :D
Agusia1818 ładnie ładnie ... jak ja dawno parówek nie jadłam ;P a nie jem, bo z parówkami to mam jak ze słodyczami ;p zjem jedna i musze od razu wiecej ;/
a ja akurat mam pohamowania do paruwek ;) gdyz szczegolnie za nimi nie przepadam ;) jedna wystarczy ;] za to mam sfira na punkcie buraczkow ;) sa bardzo dobre. Teraz jestem nieco napompowana gdyz zbliza mi sie okres ;/ i waze wiecej kurcze ale spodanie niedlugo ;) i bedzie git Wierze ze sie uda nie ma rzeczy niemozliwych do zrobienia ;)
Dziewczyny czy 2 kawy z mlekiem 2 wafle ryzowe z serkiem light i 2 plasterkami light i rzodkawka oraz omletem z groszkiem to duzo na na jeden dzien? :?:
hej Agusia ja tez teraz startuje :) powodzenia serdecznie życze ;*
kluseczkko to nie jest duzo na cały dzień gdyz musisz miec energie na dalsze odchudzanko musisz jest 4-5 posiłków tylko ze w mniejszych ilosciach i je dobierac aby bylo jakies urozmaicenie ;) ja mam tak samo zjem cos i mam wyrzuty sumienia ze zjadlam za duzo ale nie buj zaby laska bedzie git ;)
Siemanko Guka wspaniale ze startujesz ze mna razem łatwiej jest zdibyc wyznaczony cel bede trzymac kciuki . Napisz cos wiecej o soebie ;) wzrost.. waga... ;) Pozdroweczka
Kluseczkaaa na cały dzień ? czy na jeden posiłek ?
Truskaweczka to na jeden dzien ;] moimm zdaniem to nie tak duzo a ty jak myslisz??:)
na jeden dzien
dzieki dziewczyny, powoli zaczynam dostawac jakiejs obsesji tym bardziej ze jak przygotowuje jakis posilek sama to za bardzo nie wiem co ma ile kalorii
nie ma za co ;] przeciez od tego tu jestesmy zeby sobie wzajemnie pomagac ;) buziaczek dla wszystkich silnych babek ;*
I juz koniec dnia jak na pierwszy dzien to nie bylo az tak zle chodz chwilami myslalam ze nie dam rady ;] ale jakos sie udalo i mysle ze bedzie coraz lepiej wiem ze mam silna wole i nie zaprzepaszcze tego wszystkiego!!!
90KG-------> 80KG I etap ;]
hej!ja tez teraz zaczynam :D :D :D
powodzenia Wam zycze :*
a ja wlasnie wrocilam z areobiku zjadlabym cos ale nieeeeeee bede twarda:D pomijajac fakt ze mnie tylek boli:P
Kluseczkaaa hehehe dobrze ze tylko tylek a nie cale cialo ;] a jak ci dietka idzie?? Bo u nas rewelacyjnie z malutkimi grzeszkami ;p
no to siem ciesze :D ja 5dni już jakoś się trzymam ale jem przy granicach 1400kCl i chyba dlatego xD
od miesiaca zgrzeszylam tylko raz kostka gorzkiej czekolady=P do slodyczy mnie nie ciagnie wiec odpukaj jest dobrze :D no i od niedawna codziennie chodze na areobik plus 1,5h wf na studiach mam nadzieje tylko ze zejdzie mi z moich koszmarnych ud :( :(
łoo kluseczka to sie swietnie 3masz!
ooo , to jesteś silna ;).
mnie na razie nie ciągnie do sodyczy, ale żyję bez nich dopiero hmm... tydzień? jakoś tak ;)
Jak wam idzie dziewczyny/
Ja sie dzis spotkalam z kolezanka ktorej nie widzialam miesiac i byla zaskoczona ze tak schudlam, milo mi sie zrobili=)
no widzisz często znajomi umieją poprawić humor :D:D
Ale nie spoczne na laurach i mam zamiar chudnac dalej
No i super :)
Ja jak usłyszałam że schudłam to niestety coś mi odbiło i ten tydzień zawaliłam :( No nic.. dobrze że to tylko 0,5 kg więcej... Od jutra zaliczę tydzień bez wpadek! :)
Agusia jak tam dieta?? Bo nic nie piszesz
Witam przepraszam ze nic nie pisalam ale nie mialam czasu prawie wogle nie wchodzilam na kompa wiecie matura :/ a musze sie wam pochwalić od poniedzialku schudlam 3 kilo waze 88 kg :D jestem z siebie dumna jem 3 posilki dziennie i juz zauwazylam poprawe ale sie ciesze :D i dalej bede sie zmagała z moimi kilogramami ;D a jak wam idzie ?? :]
A może lepiej by było, gdybyś jadła 5 mniejszych posiłków dziennie?:)
Gratuluję spadku wagi:*
hmm.. te posilki co ja jem tez nie sa duze na początku mnie ssalo ostro a teraz juz wogle mi sie jesc nie chce :] dziekuje bardzo ;* bedzie jescze lepiej ;D