Wersja do druku
no wiem wiem znjadlam jeszcez teraz sobie 1 wase i 2 plasterki sera zółtego gouda
wasa zytnie kromka 9,42g :arrow: 25,00
Ser żółty Gouda pełnotłusty :arrow: plasterek 15g :arrow: 92,00 czyli bedzie juz ponad 592 kcl kurczeeemm malo jakos ale dobra niehc juz bedzie
592 kcal na sniadanie?
troche za duzo:)
takie obiady powinny byc:)
jezeli jestes na 1000 kcal niewiele Ci zostało do wykorzystania:)
Jej chyba chodzi o cały dzień ;)
tak chodzi mi o caly dizen a nie tylko o sniadanie ;) a do moich warzywek dodalam torhce sera zółtego to wiecej tych kcl sie zebralo ajkies 750 chyba, i koniec na dzisiaj ajjj
ah wlansie wrócilam z rolek bylam 1,5 h bylo suuper. a wczesniej praoswalam sobie tez 1,5 h spoko sie czuje a jak u was?
witam was! zanieddbalam mój temacik ale wczoraj nie mialam czaus nawet wejsc i tu zjarzec ale juz sie poprawiam wczoraj dietka poszla wysmienicie okragly 1000kcal na koncie
wczoraj: sniadanko :arrow: 2xwasa +2 plasterki chudego schabu pieczonego ze sliwka+1 gotowane jajko na twardo + 2 plasterki sałaty + herbata zielona
2 sniadanie :arrow: 2 kromki chcleba sitkowego razowego+mała łyzeczka masła :? +2 liscie sałaty+2 plasterki schabu ze sliwką+ 0,5 l wody niegazowanej
obiadek :arrow: gołąbek jednen z 2 małymi ga lkami kartofli i sos pomidorowy
kolacja :arrow: pół małego talerza warzyw po chińsku
ok 19 bylam na rolkach godzinke z kumpelka wróciłam strasznie spocona normalnie kapało ze mnie ale to raczej spox bo chudne hehe
a dzisiaj na koncie narazie 700 kcal
sniadanko :arrow: szklanka mleka 2 % +9 łyzek stolowych platków fitness
II sniadanko :arrow: 2 kromki chcleba sitkowego razowego+2 plasterki schabu ze sliwką+ 0,5 l wody niegazowanej
obiadek :arrow: gołąbek jednen z 2 małymi ga lkami kartofli i sos pomidorowy
i teraz wypilam jeszcze kawe z mlekiem 2% i 1 łyzeczka cukru(40 kcal ma cukier)
i nie wiem czy jeszcze cos jesc chyba ze jabko wieczorkiem
dzisjaj nie ide na rolki bo lecem do sklepu ale na piechotke hehe bo autobusem to nie bardzo hehe pozdrawiam piszcie laskiii
no to bardzo super :D gratuluje :D
dzieki dziewki a iecie co wam powiem ze ciezko mi jakos bez slodyczy wytrzymac kurcze bo jak caly post nie jadlam tyo juz jakos szlo a teraz ostatnio jadlam w swieta i teraz znowu ciezko ajj i jeszcze w sql jedza dziewczyny jakies slodycze iw goule azz normalnie cos kreci w brzychu ale dam rade nie bede tego jadla. a co myslicie o lodach? bo slyszalam ze jak sie je zjada to organizm wiecej spala kcl na ogrzanie loda niz on sam ma w sobie kcl? o co o tym wy myslicie?
wiesz no zalezy. jakis taki galkowany owocowy to neiszkodliwy, ale jak bierzesz np loda w czekoaldzie calego czy cos i ciagle jesz to ucierpisz na tym
Najlepsze są takie sorbetowe :) mają najmniej kcal :)
hehe no to moze i tak :) ja tam lodów nie jem tylko moje kolezanki tak twierdza i jeda sporo tych lodów a do najszczuplejszych nie nalezą :? ajj dzisiaj jakos nie poszedl mi plan bo pojechalam samochodem do sklepu a na rolki teznie ude bo kumpelke noga boli a samej to tak nudno trochem, wlansie zjadlam sobie kolacje troche kalorycczna ale dobilam do 1000 kcal
zjadłam jogurt naturalny z musli ma ok 130 kcal i banana do tego to ok 100 kcal i garsc płatków fitness to akurta wyszlo :) hehe mnoze potem sobie cos pocwicze jakies brzuszki ale nie wiem jakiegos mam lenia dzisiaj.
witajcie! wlansie sobie znajdlam drugie sniadanko i mam na koncie ok 400 kcal
sniadanko :arrow: 2xwasa+ 2 liście sałaty+ jedno jajko gotowane na twardo
II sniadanko :arrow: jogurt naturalny z musli + garsc platkow fitness
i narazie tyle a rano jeszcze pilam szklanke soku pysio banan-jabko-brzoskwinia ale to jeszcze przed sniadankiem :) pozdro
ładnie:)
same zdrowiutkie rzeczy:P
A ja teraz pije pysio bananowo-kaktusowego :D Ale pycha, ale kurde pewnie kaloryczne bardzo :/
a tam picie zaraz oddasz mocz to połowa wydali sie z Twego organizmu:):)
a ta pozostala czesc spalisz:)
witajcie :) ostatnio mi etu nie bylo bo czasu braklo ale juz wrócilam niestety nie mam dobrych wiesci. wczoraj iweczorem byla rodzinka i sporo sie zjadloo :oops: :oops: :oops: a dzisiaj po goscinie zostalo tego sporo i tak od rana diete szlka trafil. ale juz od jutra siem ostro zbieram i przyzekam poprawe i schuunde te wredne kilka kilo do wakacjii musze chociaz 4 kg to sie bede cieszyc. dzisiaj mialam isc na rolki ale jakos sie zle czuje chyba chora bede torhce i raczej nie pujde ale juz do wieczora nic nie jem tylko woda i herbata mam nadzieje ze [rzez te zalamanie diety nie przytyje a jak wy myslicie? pomocy. laski zmotywujcie mnie jakos bo juz nie mogeee :idea: :idea: :idea: :idea: :!: :!: :!:
do roboty dziewczyno :!: wakacje juz tuz tuz i trzeba wyjsc z pieknym cialkiem :D :D
(mam nadzieje ze nieco pomoglam :P :wink: )
no cindy14 dziex wielki kurcze wiem i teraz mam jakiegos dola ze sie nie uda, ze kolejne wakacje spedze w spodniach i wogule ze bede ciagle gruuba... ajjjj :cry: :cry: :cry: :cry:
NIE ZAMULAMY :!: :!: :!: NIE WOLNO NAM :!: :!: :!:
trzeba miec mile wspomnienia z dietki :D nie zalamuj sie teraz tylko pojdz na spacerek czy na dwor taka piekna pogoda ze grzech siedziec w domciu 8) do mnie niedlugo wbije chlopak to go wyciagne zeby gdzies polazikowac :D :)
Jutro będzie lepiej, nie ma co zamulać.rodzinka nie wróci, dieta powróci :)
cindy14 na spacerek to raczej nie bardzo bo troche chora jestem niestety i czuje ze jutrzejszy dzioen przesiedze w domu ajjj a poi drugie nie mam chlopaka ajjj :cry:
aneurysm postaram sie myslec pozytywnie i wogule nie bede zamuuulac! obiecujee
witajcie :) wczoraj juz od obiadu nic nie zjadlam jakos mi sie nie chcialo. a dzis stanelam na wage i co ? okropne 62 kg :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: a i sie pomierzylam i wymiary mówia co innego zobczcie same :wink:
wlansie zjadlam sobie sniadanko :)
jogurt jogus bananowy+garsc platków fitneeess=200 kcl razem :) nie zle hehe
heh no w nodze masz fajny wymiarek, ale widze ze masz sklonnosci do tycia w brzuchu, ja niby nie mam , bo jak noga tyje, to brzuch tez, ale jakos tak mam wrazenie, ze brzuch najgorszy. oj w biuscie tez mi leci :? a gdzie mierzysz noge? w najgrubszym miejscu?
Zazdroszcze Ci tych 48 cm w udzie:)
ja mam około 57 ale bedzie mniej:)
Pozdrawiam i miłego dnie:*
http://images01.snimka.bg/000362675.jpg
julix ja noge mierze tak gdzies po srodku zalezy ale staram sie tak zawesze w tym samym miejscu.Tak mój brzuch rosnie szybciej niz nogi :cry: :cry: :cry: ale tez chudnie heheaz 3 cm w 5 dni to sporo nie uwazasz? pozdrawiam
Butterfly16 u Ciebie tez bedzie tyle a nawet mniej. Ja kiedys mialam az 60 cm sporo mi udo schudlo ale lydna nmie chce niestety az tak schusc ajjj
pozdrawiam
e to nie, ja mam noge 48-49 w najgrubszym, tak sie powinno mierzyc, w kazdym razie straszne jest to, ze sie tak w brzuchu w tluszczyk rosnie heh. no 3 cm sporo, mi slicznie w talii lecialo, 11 cm jak stracilam 6 kg mmm
o to super ja bym chciala miec w tali 60 cm <marzyciel> moze sie uda hehe
Uda się, trzymam kciuki:D:D:D
heh tez bym chciala miec w udzie 47 a w talii 60 ale to marzenie poki co.....
kazda ma wlasne marzenia i obsesje..
oj lachony,lachony..ja nie wiem czemu sie odchudzacie..no ale szanuje to,szanuje :)
laski siemka! marzenia sa po to zeby je realizowac a nam sie uda
niecalkiemgrubiutka dzieki terz trzymam za cibeie kciuki;*
AguniaSopot te marzenia sa realne a juz nie dlugo je spelnimy zobaczysz pozdrawiam ;*
karolajna4 dziex za odwiedzinki. my a bynajmniej ja mam sie z cczego odchudzac:P pozdrawiam;*
ehh jutro bedzie lepszy dzien z dietka postaram sie bynajmniej
no pewnie ze nam sie uda osiagnac nasze cele i spelnic marzenia :D
nie widze innej opcji :D
w moim slowniku nie ma slowa 'porazka' :lol: a w waszym?? :twisted:
no u mnie istnieje.......ale mam nadzieje ze przestanie :)
no u mnie etz istnieje takie słowo ale mam nadzieje ze niedlugo to sie zmieni. wykorektoruje je :lol: :lol:
u mnie niestety też :( ale staram się je eliminować xD
witajcie panny! dzisiaj stanełam sobie jeszcze raz na wage bo to uz tydzien sie odchudzam i co? 61 KG jestem szczesliwa juz zaczelo isc w dół wreszcie!!!
a na sniadanko zjadlam :arrow: 2xwasa+1 duuzy lisc sałaty+2 plasterki pieczeni chudej+herbata figura
a na II sniadanko sobie zjem :arrow: 1 banan i 1 jabułko :wink:
pozdrawiam
oj gratulacje! teraz to waga bedzie w dół lecieć jak szalona :]
Witajcie!
karolajna4 dzieki za wsparcie :) tez tak mysle ze bedzie spadac obyy
dzisiaj zjadlam
Sniadanko :arrow: 2xwasa+1 duuzy lisc sałaty+2 plasterki pieczeni chudej+herbatafigura+ łyzeczka ketchupu :arrow: 146 cal
II Sniadanko :arrow: banan + jabłko :arrow: 110 kcal
Obiad :arrow: zupa jarzynowa talerz 250 mln ok :arrow: ok 200 kcal
kolacja :arrow: aktivia z musli i jablkiem :arrow: 123 kcal
czyli łącznie na cały dzien wyszlo mi :arrow: 579 hehe pieknie :) :) :)
a wam jak dzisiaj poszlo ? pozdrawiaam