otrebyyyyyyyy :D :D :D mniammmm. sliwkowe z jogobella - dam sie pociac za nie :wink:
Wersja do druku
otrebyyyyyyyy :D :D :D mniammmm. sliwkowe z jogobella - dam sie pociac za nie :wink:
Ja się swego czasu zakochałam w jabłkowych :D - z mlekiem 8)
przez Was beda teraz za mna chodzily :P jutro na drugie sobie zrobie otreby jablkowe z jablkiem tartym :lol:
Kurcze Panikara - ale szczota na jelita :shock: :lol: .
Co do zaparć to stosuję otręby i przegotowaną wodę, ale to mi nie pomaga.
Dlatego się Na Xennę zdecydowałam.
Ale mam spieprzony humor, przez mamuskę, a przez kokoż by innego :x
Oki, robię podsumowanie:
ŚNIADANIE:
:arrow: 2xchaber [44]
:arrow: serek wiejski [123]
:arrow: czerwona herbata [0]
II ŚNIADANIE:
:arrow: kefir 1,5%, 200 g [100]
:arrow: otręby [15]
OBIAD:
:arrow: wątróbka smażona z cebulką [300]
:arrow: 2 skibki chleba ciemnego ze śliwką [240]
:arrow: maślanka [60]
:arrow: troszeczkę surówki(cebula+pomidor+ogórek) [20]
KOLACJA:
:arrow: duuuża nektarynka [80]
TOTAL: 982 KCAL
Można by rzec: idealnie ;)
:?: Do jakiej grupy z moich "kolorków" powinnam zaliczyć otręby ?
A z ćwiczeń był pilates(15 min) i twister(10 min)
Wieczorkiem idę jeszcze na spacer z kumpelą(jakieś dwie godziny ;) )
what's up Nika? Mama + dieta = pieklo :/ skad to znam... :roll:
Jednoznacznie do węgli, bo to zbożopodobne jest :wink:
Smaczny jadłospis tylko na moje kolacja stanowczo za mała :roll: :evil:
A spacerki z kumpelami to świetny wysiłek fizyczny :wink: I jaki przyjemny sposób spalania kalorii :lol:
NIka a kiedy będziesz zwiększała kalorie bo widzę, że już praktycznie osiągnęłaś swój cel? Żeby Ci potem za dużo kg nie zleciało :twisted: [/b]
Te nasze mamuśki są niemożliwe, wiem po sobie :roll:
Nika a ten tuńczyk to do kolacji co? :lol: