Wątek: Nika powraca...ogromne jojo :(

Hejka! Zakładam nowy temat, ponieważ będę tutaj pisała o moich postępach(mam nadzieję, że takowe będą). No, a po kolei:
moja waga:67...65... 63... 62... 61... 60... 58... 57... 56... 55... 54... 54... 52,5... 52... 51... 50... 50
IDEALNE WYMIARY DLA BUDOWY SZCZUPŁEJ I WZROSTU 166 cm

wzrost: 166 cm
waga: 51
biust: 85,5
biodra: 87,5
talia: 61,5
udo: 47,5
kolano: 34,5
łydka: 32,5


kości biodrowe: 95...95...92... 92... 91... 91... 88.. 88... 88... 87... 86... 85... 84... 84... 84... 84... 83

obwód pasa: 90...90...88... 87... 87... 85.. 83.. 83... 83... 80... 79... 77... 76... 76... 76... 75... 74

obwód talii: 80...78...76,5... 75... 74... 73.. 72.. 71... 70... 69... 69... 67... 66... 66... 66... 66... 65,5

obwód w biuście: 96...97...97... 96... 95... 95.. 92... 91... 91... 90... 90.. 88... 88... 88... 87... 85... 86

łydka: 41...41...39,5... 39.. 38,5... 38.. 38... 37... 37... 37... 37... 36,5... 36... 36... 35,5... 35,5... 35,2

kolano:41...41...40... 39,5... 39... 39.. 38.. 37,5... 37,5... 37... 37... 36,5... 36... 36... 36... 36... 36

pupa(biodra): 98...98...97... 96... 95... 95.. 92... 91,5... 91... 90... 89... 89... 88... 87... 87... 87... 86,5

udo: 59...59...57... 56...56... 55.. 54... 53,5... 53... 52... 51... 51... 50... 50... 49... 49... 48,5

Aktualne BMI: ?

LEGENDA:
x - przed odchudzaniem
x - po pierwszym tygodniu (26 maj 2007)
x - po dwóch tygodniach (2 czerwiec 2007)
x - po trzech tygodniach ( 9 czerwiec 2007)
x - po czterech tygodniach (16 czerwiec 2007)
x - po pięciu tygodniach (23 czerwiec 2007)
x - po sześciu tygodniach (30 czerwiec 2007)
x - po siedmiu tygodniach (7 lipiec 2007)
x - po ośmiu tygodniach (14 lipiec 2007)
x - po dziewięciu tygodniach (21 lipiec 2007)
x - po dziesięciu tygodniach (28 lipiec 2007)
x - po jedenastu tygodniach - koniec diety (4 sierpień 2007)
x - po pierwszym tygodniu wychodzenia[1000-1100] (11 sierpień 2007)
x - po drugim tygodniu wychodzenia[1100-1200] (18 sierpień 2007)
x - po trzecim tygodniu wychodzenia[1100-1200] (25 sierpień 2007)
x - po czwartym tygodniu wychodzenia [1200-1300] (1 wrzesień 2007)
x - po piątym tygodniu wychodzenia [1300-1400] (8 wrzesień 2007)


Nowa Historia zrzucania wagi:
Waga: 64 <64> ... ? ... ? ... ? ... ?
Biust: 97 <97> ... ? ... ? ... ? ... ?
Talia: 78 <77> ... ? ... ? ... ? ... ?
Brzuch: 91 <89> ... ? ... ? ... ? ... ?
Kości biodrowe: 93 <93,5> ... ? ... ? ... ? ... ?
Biodra: 99 <97,5> ... ? ... ? ... ? ... ?
Udo: 58 <58> ... ? ... ? ... ? ... ?
Kolano: 39,5 <40,5> ... ? ... ? ... ? ... ?
Łydka: 38 <40,5> ... ? ... ? ... ? ... ?

Bilans: +0,5 cm
x - 29.06.2008
x -
x -
x -
x -


REKORDY:
waga: 46kg (1 grudnia 2007)
biust: 81,5 cm (29 grudnia 2007)
talia: 62,5 cm (8 grudnia 2007)
brzuch: 72 cm (9 listopada)
kości biodrowe: 80,5 cm (29 grudnia)
pupa(biodra): 83,5 cm (29 grudnia)
udo: 45,3 cm (29 grudnia)
kolano: 34,5 cm (8 grudnia)
łydka: 33,8 cm (29 grudnia)


FOTKA WRZESIEŃ 2006

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

FOTKA GRUDZIEŃ 2007 (3)



O idealny wymiarach nie piszę, bo to chyba wiadomo XD
No, to 3majcie za mnie kciuki
Pozdrawiam:*

__________________________________________________ _____________________

Złote zasady(na życie po diecie):

1. Nie jeść więcej niż zapotrzebowanie (2700 kcal), nawet w święta.
2. Na bardzo niezdrowe słodycze pozwalać sobie tylko w weekendy. Do słodyczy(moim zdaniem) "zdrowych", na które można sobie pozwolić częściej, należą: słodzone jogurty, ryże na mleku, kaszki manny, budynie domowej roboty, batoniki typu fitness, orzechy, migdały, drożdżówki, bardzo słodkie owoce(np. banany), suszone owoce
3. Starać się omijać produkty zawierające aspartam i inne chemikalia.
4. Pić herbatę i wodę mineralną, słodzone soki tylko od czasu do czasu. Napojów gazowanych i kolorowych napojów w butelkach starać się nie pić wogóle.
5. Ćwiczyć conajmniej 3 razy w tygodniu
6. Starac się zastępować jasne pieczywo ciemnym, a na kolację chrupkim.
7. Jeść więcej ryb.
8. Starać się jeść warzywa i owoce jak najczęściej. Nie dopuszczać do dnia, w którym zabrakłoby chociażby jednaego owocu lub warzywa.
9. Spożywać dużo wapnia i białka.

hej, jaka dietke zamierzasz stosować?
pozdrawiam i trzymam kciuki

te cm pięknie zlecą
życzę powodzenia

Hej Hej jak tam Ci idzie? opowiadaj, opowiadaj


trzymam kciuki

Hejka!! Mam pytanko do was Jak zmienić wagę w strażniku wagi??

a jak sie bedziesz odzywiala?

Powie mi ktoś jak zmienić tą wagę w strażniku??^^hihi

No a moja dieta skomplikowana nie jest...staram sie nie jeść słodyczy i kolacji, a na pozostałe posiłki jeść po prostu mniej.... Oprócz tego ćwiczę I to tyle...nie liczę kalorii bo przyznam, że mi się nie chce;p Ale zawsze mniej więcej wiem ile zjadłam
Pozdrawiam:*

PS. Boję się nadchodzących świąt....

ja tez nie licze kalorii a kolacje powinnas jesc.. ale ja tez jak za mieisac waga sie nie zmieni to odpuszcze sobie kolacje.. ;/

nie boj sie swiat przetrwasz;] i bedzie ładnie;]

jak zmienic? wejdz w dzienniki w profil towarzyski i zmien sobie liczbe w url-u a jak nie to rob od nowa;]

dziękuję:* zmieniłam URL