Napisalam co dzisiaj zjadłam...na poprzedniej stronie jest :) a z kalorycznością to wyszło..hm..muszę policzyć...ups...1400 kcal...ale dzisiaj tak wyszło bo tak mało tego spagetti zjadłam. Normalnie wychodzi jakieś 1700
Wersja do druku
Napisalam co dzisiaj zjadłam...na poprzedniej stronie jest :) a z kalorycznością to wyszło..hm..muszę policzyć...ups...1400 kcal...ale dzisiaj tak wyszło bo tak mało tego spagetti zjadłam. Normalnie wychodzi jakieś 1700
No mam nadzieje bo te 1400 to raczej za mało ;)
i wtedy waga stoi jak widze :) to dobrze. ja na dluzsza mete na 1700 bym nie wyrobila. 1.8-2 tys to najlpeije, czasme ejdnak mi to 2 tys nie starcza
Bo wiecznie latasz po aerobikach julix :wink: , więc o ile chcesz utrzymać to musisz więcej jeść, tak samo jak wystarczy mniej obciąć kalorie na diecie jak ćwiczysz :D
Nom właśnie ;) A ja leniuszek jestem cały dzień w chacie siedzę ;)
ta moj ruch to 2 razy w tyg aerobik intensywny i raz po raz ciezszy wf. no ale dziwne, bo te dwa razy starczyly, zebym stracila 1 cm w 5 dni...
Ja jadłam 1700 po diecie też bez ruchu, ale ostatni tydzień, albo i nawet 10 dni tak z 2tysie wychodziło, bo zawsze coś wpadło, jak waga mi w tym tygodniu nie pokaże rano więcej niż 53 kg to chyba tak mi zostanie, nie chce mi się już tak pilnować tych kalorii, a w 2 tys zawsze sobie na cos extra slodkiego pozwalam, jeden wafelek mi ratuje zycie podczas nudnego wykladu jak prawie zasypiam :wink:
nieraz tak jest ... mi tez nic z bioder nie spadało a nagle kilka cm... :shock:
hmm ja osobiscie kiedys jezdzilam sporo na rowerku, ale juz tym rzygam :P za nudne i niemam tyle czasu, w ogole jezdzilam szybko i duzo, ale jakos sie uodpornilam na to
ja od tego tygodnia chcem wrzucić mocniejszą troche przerzutkę :)
żeby dalej efektywnie było :D