...od nowa --> start 05.03

[cziqitka89]

Hej
Wracam tu po raz już któryś od czasu kiedy dopadło mnie jo jo i jakoś dalej nie mogę się z nim uporać Chudnę 1, 2 kg i znowu wraca... Niemam już chyba aż takiej motywacji jak kiedyś Nie wiem czy mnie pamiętacie, bo widzę, że jest tu sporo nowych osób, ale ja niektóre z Was pamiętam

Obecnie ważę ok 56 kg (nie wiem dokładnie ile bo akurat mam okres) i chcę schudnąć do 50 kg, czyli mam do zrzutu 8 kg, nie tak strasznie dużo ale jednak sporo
Mam nadzieję, ze z waszą pomocą mi się uda Zamierzam być na diecie 1200 kcal + ruch.

No to chyba by było na tyle...

[pseutonim]

Ładnie Ci pójdzie, tylko działaj wedle swoim zamierzeniom, trzymam kciuki.

[Butterfly16]

Plan ładny. Na pewno sie uda! Myśle że dietka 1200 kcal jest ok. sama na niej jestem choć czasami wychodzi wiecej.

[Magdullusia]

jestem tez na 1200 kcal i tez mnie jojco dopadlo
trzymam

[suszona]

o to jedziemy na tej samej furmance ()
ja rano wazylam 58 ale okazalo sie ze dostalam okres wiec juz sama nie wiem ile waze ale od dzisiaj tez 1200 (chociaz dzisiaj moze byc mniej...) + ruch (ale ja jestem leniwa wiec go duzo nie bedzie)

ja z 45 przytylam do 59 i tez nie mam motywacji (ale jakos teraz moze mi pojdzie)

trzymam kciuki

[cziqitka89]

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Heh no rzeczywiście Suszona jedziemy na tej samej furmance Ja przytyłam z 46 kg do 58 kg, na szczęście 2 kg już za mną, jeszcze zostało tylko 6

Miałam nie jeść słodyczy ale skusiłam się na Big Milka oczywiście w ramacch limitu, a tak poza tym to narazie idzie mi ok. Mam zamiar poćwiczyć dziś godzinkę, ale nie za bardzo mi się chce, no ale cóż mus to mus, nie schude bez ćwiczeń a sam rowerek to chyba niwstety za mało...

[wiborada]

Napewno wam pojdzie1 ja w sumie jak pamietam jak sie ostatnio wazylam to milaam 59 a to bylo gdzies dwa lata temu.. przy wzroscie 160.. :l i to bylo straszne.. a ostatnio jak zaczynalam dietke to wazylam 60,5kg przy zwroscie 165cm wiec mimo ze jadlam slodyczki to chudlam.. ale i tak nie ejstem zadowolona z siebie.. a do wakacji jeszcze tylko 4 miesieace.. a to syzbko zleci.. niedlugo wiosna naoewno nam sie wsyztskim uda :]

[sanii]

uda Ci się, ja też już od jakiegoś czasu tak jak ty, mam mniejszą motywację, niż kiedyś, ale trzeba w końcu pokazać na co nas stać!

[cziqitka89]

No można powiedzieć, że jak do tej pory to pierwszy dzień odchudzania można uznać za udany ( i niech lepiej tak zostanie)

05.03.2007
śn płatki fitness ( 50 g ) z mlekiem 0,5 % ( 250 ml ) 320 kcal
2 śn grahamka z serkiem topionym light 230 kcal
3 śn jabłko ( 250 g) 115 kcal
ob makaron razowy ( 50 g ) i parówka drobiowa 350 kcal
podw Big Milk 90 kcal

SUMA 1105 kcal

No i ćwiczonka
2 x 25 min rowerek stacjonarny
60 min ćwiczenia na brzuch, pośladki i ramiona

Ech bolą mnie mięśnie po tych ćwiczeniach, widać, że kiepską mam formę

[suszona]

no dzisiaj ladniutko;]

forme odzyskasz;]
ja tez zaraz bede cwiczyla ale to przed spadniem , jk juz rodzice nie beda widzieli bo jest darcie o to bo wedlug nich juz nie powinnam sie odchudzac.. bla bla bla