Wątek: TERAZ JA ! (: 70 w dół !!

Hmm, przyszedł i czas na mnie. Mam dośc swojej figury, wagi, dużego brzucha, ud itd.
Czuje sie źle w swoim ciele. Mam 17 lat, jestem dość niska osobą, mam może z 165 cm :P
a moja waga pokazała mi dziś 70 kg! Kiedy bylam mała, byłam dość szupłą, zgrabną dziewczynką, wszystko zaczeło sie wraz z okresem dojrzewania. Masakra! Zaczęły pojawiać się kobiece kształty tu i ówdzie, ale teraz to już szczyt! Dzisiaj powiedzialam sobie dość
Zawsze moja waga wachała sie w granicach 60-64 kg, nie przeszkadzało mi to tak bardzo, aczkolwiek wiedziałam ze nie jestem chuda.
Nie chce stosować jakis tam głodówek. Wolałabym bardziej racjonalne metody odzywiania.
Widze ze ta strona i forum daje naparwde mocne wsparcie, kazdy moze zasiegnac po jakąs rade. Forum przegladam juz od jakiegos czasu, a dzisiaj postanowiłam ze sama do was dołącze! Zauważyłam jaka dajecie duża motywacje, wasze wsparcie bardzo sie dla mnie liczy ! Gdy patrze na wasze zdjecia po metamorfozach to naparwde az ja bardziej w siebie wierze
Nie wiem w ogóle jak zacząć. Mysle że na początek zrezugnuje ze słodyczy, pieczywa, nie bede jadła po 18, i bede piła duzo duzo wody a no i oczywiście ćwiczenia! Mam nadzieje ze to nie tylko moj słomiany zapał ale prawdziwa chec zmiany! Przez moja teraźniejsza figure mam naparwde duzo kompleksów, nie czuje sie dobrze w towarzystwie, czasem nie chce mi sie nawet nigdzie wychodzić.
Chciałabym schundąc tak do 54 kg, to moja taka wymarzona waga. Jak myslicie jaki czas byłby odpowiedni do osiągniecia takiej wagi? I jak myślicie, ile mogłabym schudnać do wakacji?
Prosze was o wsparcie, nawet jedno słowo moze okazac sie dla kogos wrecz zbawienne! Juz tyle razy obiecywalam sobie ze "wezme sie za siebie" teraz mam wobec kogos zobowiązanie! Chocaz wątpie zeby komus chciałosie czytac moje wypociny :P
Dzieki ze mogłam sie gdzies w koncu wyzalic W najblizszych dniach napisze swoje wszystie wymiary i podam konkrente załozenia bo teraz musze juz schodzić.
Dziekuje i pozdrawiam :*

hej,
myślę, że przy trzymaniu diety do wakacji powinno ci zlecieć z 10 kg
ograniocz słodycze, tłuste potrawy, białe pieczywo. jedz duzo warzyw, owoców, jogurtów, chudego nabiału i mysle, ze powinno się udać, ale to tylko zalezy od Ciebie

pozdrawiam

hej:*

bede czekala na Twoja wymiary, wtedy zobaczymy z czym jest najwiekszy problem
dobrze ze masz zapal do cwiczen, to jest najwazniejsze
no i racjonalna dieta

wierze ze dasz rade, decyzja to pierwszy krok
3mam kciuki:*

czekam czekam na twoje wymiarki trzymam kciuki i będę wpadać

Najtrudniej jest zacząć... Później już idzie z górki. Najważniejsze żebyś się nie poddawała, i nie przejmowała żadnymi wpadkami które naturalnie, od czasu do czasu siedzą nam na sumieniu Polecam dietę 1200 kcal, chudnie się na niej około 1 kg tygodniowo (w moim przypadku było na początku 1,5-2). Pamiętaj też o ćwiczeniach (jeśli poszperasz na forum, na pewno znajdziesz sporo takich które Cię zainteresują).
Trzymam kciuki, będę sprawdzać jakie robisz postępy
Pozdrawiam :*

Witam kolejną forumowiczkę
Ja także mam 17 lat, 167 cm - czyli niewiele jestem wyższa od Ciebie , no i zaczynałam odchudzanie ze stanem 69 kg Czyli też podobnie
Odchudzam się dokładnie 8 tygodni (A właściwie 7, bo w święta się objadałam -zero ograniczeń!) No i zrzuciłam już ok. 6-7 kg. Zrezygnowałam jedynie ze słodyczy i tłustych smażonych potraw. Oczywiście w odstawke poszły też fast foody i gazowane napoje.
Myślę, że na diecie pomocna jest czerwona herbata pu erh (ja piję z firmy bio active), dużo wody mineralnej i jakikolwiek ruch. Już 3 tygodnie sumiennych brzuszków dają niesamowite efekty! U mnie około 8 cm z talii zleciało

Mam nadzieję, że wytrwasz na forum, bo na prawdę dużo pomaga I pamiętaj - najgorsze są początki ale nie poddawaj się na starcie. Pozatym jeden dzień zawalonej diety nie znaczy że masz z niej rezygnować. Na prawdę jeśli raz na tydzień pozwolisz sobie na kawałek czekolady, pizzy czy czegoś na co masz ochote NIC SIĘ NIE STANIE. Ja sobie raz na jakiś czas pozwalam na coś co lubię a nie powinnam jeść na diecie a waga i tak spada

3mam kciuki i powodzenia!

courtizzle ile brzuszków dziennie robiłas?

8 min ABS rano i wieczorem

8 ABS na brzuch rozumiem

ja robie okolo 140 brzuszków dziennie od wczoraj zobaczymy co z tego wyjdzie moze bede robic wiecej ale na razie 140

Ja niedługo zacznę 6 weidera ;D A co mi tam ;p