Wątek: trzy kroki do dawnej wagi...

Tak zgadza się :P jestem kolejną dietkującą nastolatką ale po kolei, nazywam się Patrycja, mam 17 latek i obecnie przy wzroście 165cm waże 51kg odchudzam się od tygodnia i udało mi się schudnąc kilogram, wiem że to tylko woda i resztki jedzenia, ale zawsze jakaś motywacja :P Nie mam nadwagi więc nei zalezy mi na szybkim efekcie, poprostu przyłam przez zimę z 48kg do 52kg i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi Jak na razie zrezygnowałąm ze słodyczy,chleba, ziemniakow i potraw smarzonych. Nie znam się na dietach więc mam nadzieję ze coś mi jeszcze doradzicie, może jakieś ćwiczenia

skoro nie zalezy ci na szybkim efekcie to sie ograniczaj. nie przechodz na diete niskokaloryczna bo te liczenie kalorii wciaga. A co do cwiczen to zalezy jakie partie ciala chcesz najbardziej odchudzic.

wg mnie masz bardzo ladna wage w stosunku do wzrostu wiec nie rozumiem po co tu dieta??? ale jak chcesz zrezygnuj ze slodyczy, slodzonych sokow i napojow, jasnego pieczywa, chipsow, fast foodow, pij duzo wody, nie jedz po 18-19 (zalezy o ktorej chodzisz spac) duzo warzywek i uwazaj na owocki bo sa zdradliwe