Wątek: BeLight - Niefajnie...

No ja już na dzisiaj koniec z jedzeniem:)

cd:
lodzik: [160]
-: pól szklanki soku jabłkowego [55]
k: jogurt light + 2x wasa z sałatą, pomidorem i jajkiem na twardo [250] i herbatka czerwona

razem ok [1045]:) i fajnie
z ćwiczonek: trening:D a zaraz abs,grzbiety, półpompki i może w końcu coś na nogi:)
+ rozciąganie... (ach gdzie te czasy kiedy szpagat robiłam xD )

a u mnie dzisiaj jakies 2tys kcal jak nie wiecej
boze co ja robie...poddaje sie w polowie celu...i zaprzepaszzczam wszystko co do tej pory osiagnelam i rzucam sie na jedzenie....czemu? sama juz nie wiem...podswiadomie to ja chyba nie chce schudnac i tylko czekam kiedy przyjdzie okazja zeby znalezc jakies usprawiedliwienie i wepchac w siebie wszystko co znajdzie sie pod reka czemu zaczynam sie lamac skoro do tej pory nie mialam takich kryzysow?
zajadam zle samopoczucie...samotnosc...

Migotka15 nikt Ci nie pomoże, jeśli sama sobie nie pomożesz...
my Cię tylko możemy wspierać...:*
po prostu wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać, jeśli dalej tak będziesz robić...
a masz być szczuplutka, prawda?
jeśli Cię nabierze ochota na jedzenie, wypij 2 szklanki wody, zjedz jakiegoś owoca, wyjdź na spacer...
wszystko, byle nie jeść za dużoo..

Bosska pogoda:D lece zaraz gdzieś z kumpelą wiec moze wpadne potem:) tylko żeby mi nie puściło z jedzeniem ;/ nie no damy radee:) Buźki;* milego popołudnie;*

Migotko nie smuć się;*

No, świetna pogoda, to fakt .
Również życzę udanego popołudnia .

tez bym poszła ale szlaban mam ;P

widze ze dieta dobrze idzie brawo ^^

Bardzo ładne menu A jak ABS ? Mi na razie nieźle, staram się codziennie sumiennie je robić. A dzisiaj kupiłam rolki i zaraz fruuuu

Ja tez dzisiaj zaczelam abs na brzuch-powiedzie czy to cos daje?? A wogole robicie przed tym jakas rozgrzewke czy cos?

ABS?? robie już chyba z 6 dni:) Codziennie i jakoś idzie, chociaż nie powiedziałabym żeby było co raz łatwiej...

A dzisiejsze papu:

śn: 2xWasa + Jogobella Light [150] + herbata czerwona
2śn: jabłko [75]
o: kopytka:/ [375]
-: Kaffcia [45]
k: 2 małe bułeczki ? nie wiem - chyba grahamki:) z serkiem wiejskim i pomidorem [350]
-:jabłko [75] + herbata czerwona

razem: [1070]:) Czyli norma zachowana;)

Zaraz się za ćwiczenia zabieram... :)

Rozgrzewki nie robie, czasem sie tylko rozciągam:) Podobno efekty daje, ja robie krótko ale coś już tam widać:)