tak mało czasu, tak wiele kg.. [fotki- str.17 i 56]

[quote="CherryLady"]bilans na dziś.
śniadanie: 2 kromki Wasa+troszkę margaryny+2 plasterki szynki z indyka.
obiad: miska zupy pomidorowej z ryżem
podwieczorek: 4x kromka chleba Graham, 2xtroszkę margaryny+ parę plasterków ogórka.
kolacja: ?
+ litr wody niegazowanej i 2 herbatki niesłodzone.
razem: ok.772 kcal.

wiem, podwieczorek mogłam sobie oszczędzić.:P
ale myślę, że będę się utrzymywać do 1000 kcal..
[quote]

przeciwnie powinno sie jesc 4-5 razy
i tam na obiad byl ten ryz?? hym ja na kolacje bym jadla bialko...

im wczesniej tym wiecej weglowodanow ;]

Ja nie przepadam za tymi takimi trujkącikami serowymi Hohland jak mniemam xD
Nie wiem czy ktoś mnie zrozumiał, ale dodam, ze w opakowaniu znajduje się około 8 takich porcji i jedne są o samku sera ze szypiorkiem itp.
Aaaa i dodam, ze trzymamy to w lodówce xD
No zoabczymy kto się domyśli z tego mojego pięknego opisu :shock: :D 8)

Suszona- jeszcze się muszę w tym dokształcić.. które to białka, węglowodany itp.. i o jakich porach spożywać najlepiej..
jestem z tego zielona.:]

bialka te ktore najlepiej jesc na diecie to
chude biale sery, twarogi, ryby, drób
niektorzy zaliczaja jeszcze jogurty i te inne produkty mleczne

weglowodany to ryz, makaron, ziemniaki

tego jest w internecie duzo :)
jak cos to wal do mnie ja Ci wszystko powiem:)

po 1 i 2 śniadaniu jest 424 kcal..
jak zgłodnieję to zjem obiad i będzie prawie 700 kcal.
i na wieczór zostaje 300.:D

przed obiadem zapycham się herbatkami i wcale nie chce mi się jeść.;)
dziś znów wagarowałam..
znów siedziałam ze znajomymi w pizzerii..
piłam niesłodzoną herbatkę, kumpele czekoladę na gorąco a kumple zamówili sobie pizze..
jeju jak oni wystawiają moją psychikę na próbę...
ale nie dałam się.:D:D zadowoliłam się herbatką.:)
ahhh, cudnie. Żeby tak zawsze udawało mi się odmówić.. Byleby się nie przełamać!
noo.

ja dziś już 590kcal ale mam jeszcze 600 w zanadrzu:)

a jesteś już po obiedzie czy przed?;>

przed, na obiad o 15 zjem ze 350 kcal i na kolacje o 18 250kcal:)

Bilans na dziś- 974. :) ponad 100 kcal na siłę wcisłam, bo nie chciałam kończyć na 800..
idę teraz poczytać jak tam u Was.:)

hehe na poczatku diety sie tak wydaje, jak ten 1000 to duzo i trudno dobic, bo na poczatku sie je tak jak glod kaze w sumie, ale u niektorzych szybko sie objawiaja niedobory kalorii, a niektrozy chudna na takich ostrych dietach i potem traca kontrole, wiec wcinaj ten 1000 zeby nie bylo napadow :)

no właśnie najbardziej się boję tych znienawidzonych napadów, więc chce się 3mać tego 1000.. bo jak napadnie to po mnie..

Znam te napady...
Ale jak będziesz głodna i np. któregoś dnia zjesz 1200 kcal to się nie przejmuj, nic się nie stanie...
200 kcal różnicy niewiele zmienia i tak się chudnie przy tylu kaloriach.

na dziś 575 kcal. I z tym bilansem czekam na podwieczorek i kolację.:)
o wczorajszym dniu się nie wypowiadam..wizyta u babci.. ehh..
pewnie było koło 1600...:( dlatego teraz trzeba to "nadrobić".
nowy miesiąc..nowe postanowienia.. musi się udać.
na pewnym forum wyczytałam, że jeśli będzie spadać 1kg na tydzień, wagę osiągnę przed lutym.:) jeju, ale bym chciała...

mi też zawsze picie wody i herbatek brzydnie, ale jaoś trzeba wytrzymać :wink:
a co do słodkości masz absolutną rację :D

miłego popołudnia;)

Pół godziny biłam się z myślami, czy wejść na wagę.
Bałam się, że po tym co zobaczę, zniechęcę się kompletnie.
Weszłam. Zamknęłam oczy. Patrzę: 63,5.:):D
pare dni temu było jeszcze 65... jejuuu!
żyć nie umierać, -1,5 kg.:D

Gratulację :)

dziekować.:D:*

super! oby tak dalej :) no, 1 kg to jest najwiecej ile moze spasc na tydz..zazwyczaj jest tak 0,5 niestety...no i wiesz, po ilus tygodniach diety zazwyczaj jest tak, ze sie przestaje chudnac na troche i waga stoi w miejscu, ale trzeba to przezwyciezyc! :)

Byle przy takich zastojach nie walnąć tą dietą w kąt..bo ja jestem do tego zdolna..że jak nie widzę efektów to najzwyczajniej w świecie olewam...

oj nie wolno sie wtedy poddawać, zazwyczaj po jakis 3 tygodniach waga znowu spada i to ekspresowo:)

Ja jak mam doła psychicznego to rzucam nawet jak spada 1,5kg na tydzień :/

Cześć :D
Bardzo dziękuje za ciepłe słowa które napisałaś :) Dodały mi trochę otuchy i od razu poprawił się humor :) Trzymam kciuki żeby ci się ładnie dietkowało i będe wpadać
Pozdrawiam :*

no i rano było na wadze 63.:)
kurde a dziś zjadłam 1200, fuuj...;/
a miał być 1000.
ehh..
był tylko obiad i kolacja i tyle kcal.;/
na kolacje placki ziemniaczane były...yhh.
pobiegałam chwilkę na bieżni, zadyszkę miałam jak rzadko..
jutro z łóżka nie wstanę.^^ po zaledwie 10 minutach.:P
po prostu testowałam nowy sprzęt wujka...na największym poziomie.
no nic. Jutro też może nie być ciekawie z dietą..
ale czekam na poniedziałek, bo jak jest szkoła to jest całkiem inaczej...

1200 kcal to też dobrze naprawde nie masz się czym przejmowac :) a mi właśnie w dni w których chodzę do szkoły jest gorzej...sama nie wiem dlaczego.Życzę dalszych sukcesó:*

A mi też gorzej idzie jak w szkole jestem. Dlatego, że a to tutaj ktoś poczęstuje chipsem, a tu batonikiem, i tak się najadam pustymi kaloriami. A u mnie w domu nie ma zwyczaju trzymania "bezpańskich" słodyczy, więc nie mam nawet co jesc :)

tzn. w szkole jestem głodna..ale staram się o tym jakoś zapominać.:)
jak wracam do domu, to przeważnie odechciewa mi się jeść..
potem siadam do komputera, nadrabiam wszystkie zaległości i akurat jest kolacja.:)
w czasie kolacji idę do wanny na dłuższy czas a potem od razu spać.^^
jem wtedy gdy już na prawdę nie mogę wytrzymać..
w domu za dużo rzeczy mnie kusi..:(

bilans: 815 kcal.. i pomyśleć, że to po samym obiedzie.:(
nienawidzę niedzielnych obiadków.. wtedy jemy całą rodziną i trzeba wszystko zjeść..
sam kotlet miał ponad 400 kcal, blee..
teraz zapycham się niesłodzoną herbatką, a za pół godziny kolacja..[wyrównam do 1000] i koniec na dziś.;)

Bez śniadania?
Mnie by mój żołądek pochłonął do obiadu :)
Dlatego jem, jem, jem bo jedzenie jest pycha ! Ale oczywiście z umiarem 8)
A 1000kcal to super :) Ja jakoś nie umiem się tego trzymać ;p

heh no ale wiesz, mój poranek zaczął się o 10.:)
potem pyszna kawka, która trzymała przy życiu.
to nic, że w kościele myślałam cały czas o obiedzie...dałam radę no.:)

aha, a w tych 815 mieści się jeszcze łyżeczka cukru [no co, musiałam do kawy.. :oops: ]
iii małe jabłko.:)

podziwiam Ci i gratuluje, ja bym nie wyzylam na 1000 kcal.
heeh:)
no mi w szkole jest łątwiej powiedzialam moim koleżankom, ze się odchudzam i ze nie mają mnie dokarmiac :lol:

Jak ja moim bym mówiła że się odchudzam to bym taką zrypę dostała że masakra.. one to tylko potrafią powiedzieć "głupia jesteś, chodź idziemy do sklepiku" wrr..

no ja podczas jednej z pierwszych diet powiedziałam kumpelom i były tekst w stylu: "i tak nie wytrzymasz", "weź sobie cukierka", "mmm jakie dobre chipsy', "ale pyszny batonik, lepszego nie jadłam.." więc dziękuję za wsparcie.. :? :shock: no i w końcu uległam namowom iii tyle z diety.:? Teraz wiedzą tylko 2 kumpele z klasy, które też się odchudzają.. ii wiem, że w nich mam wsparcie i jeśli któraś ma ochotę na coś słodkiego to druga tak nagada, że się odechciewa. :D :D

Zazdroszczę tych dwóch kumpel ile ja bym za takie dała?? :roll:

jeśli będziesz miała na coś ochotę..to pisz na PW na kom, na gg, cokolwiek.^^
trzeba się wspierać, prawda?:)

Ależ oczywiście :*
Ah no.. dodałam fotki mej główki ;] jak coś to na moim wątku.

No niestety tak to jest z tymi koleżankami.Podczas diety widzimy,które są wporządku a które nie..

nie no moje koleżanki nic nie mówią tylko na początku mówiły ze jestm glupia,
ale wiedza ze przydałoby mi się troche schudnac...:) to dlatego
po kolacji wypiłam 2 herbatki zielone i jedna z rózy zeby tyle nie jesc, ale za to teraz co chwile latam do łaznieki :lol:

no herbatki moczopędne. xD
ja też ciągle latam do ubikacji...

powiem Wam, że przed chwilą byłam pod prysznicem i zrobiłam sobie ten peeling z kawy..:)
jeju powiem Wam, że skóra taka świetna po nim jest..:D gładziutka aż miło.:)
no nic tylko dotykać. xD
gorrrąco polecam! :)

a robisz go kawa tak normalnie z torebki czy z fusow po zaparzaniu?

ja robię normalną kawą z torebki.:) kopiatą łyżeczkę do miseczki, tam troszkę wody żeby była taka paćka.. hmm..no czyli fusy po zaparzaniu też by mogły być.:) i jaka oszczędność kawy od razu.:D
pod prysznicem się nasmarować żelem pod prysznic iii wcierać tą paćkę.:) efekt super.:D