Wątek: tak mało czasu, tak wiele kg.. [fotki- str.17 i 56]

ok ok

Nersenelia co Ty gadasz...

żeby nakarmić mózg i inne organy, które nie jadą na tłuszczach wystarczy + - 70g węgli, nadwyżka zostaje przerobiona na tkankę tłuszczową..

do tego węgle to upośledzone [sorry, innego słowa nie znalazłam] źródło energii,
tłuszcze mają jej o wiele więcej i są w pełni przyswajalne przez organizm.

a ciekawe czy wiecie dlaczego je się węgle złożone a proste tylko po wysiłku siłowym?

Węgle proste pobudzają pewien związek w tkance tłuszczowej, który wspomaga jej rozrost. Węgle złożone zaś pobudziają ten sam związek ale w mieśniach, co wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Oczywiście po wysiłku siłowym niezbędny jest dodatek węgli prostych do białka dla zachamowana procesu katabolizmu - źródło energii dla odbudowywania mieśni

Jeśli chodzi o zużycie energii, najpierw spala się wegle, potem tluszcze

Każda nadwyżka odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, ale szczególnie węgli prostych. Dlatego nie je się ich na wieczór, bo ich nie spalisz

Dziś dzień zawalony. Ale od jutra już niezaprzeczalny początek.
Ale nie będzie tak źle, bo połowa znajomych się bierze za siebie, także będzie łatwiej, nie będzie kuszenia żadnego
Dziś będą ćwiczenia. Jutro wf, ćwiczenia oraz basen. Pomału zaczyna się sezon 18-tek, trzeba jakoś wyglądać

Eh ja mam kumpele w klasie, jednego dnia powiedzialysmy sobie 'odchudzamy sie' po czym poszlysmy kupic sobie ja lion'a a ona kt kata ;/
I tak to wygladalo codziennie

CherryLady każdy ma jakieś wpadki Czekam na dalsze relacje.
Devise - Oj ja też tak miałam ale poradziłam sobie sama ^^.

Gumisio88 ...o, nie ma to jak solidne wytłumaczenie, ja postanawiam wiec jesc wegle zlozone po cwiczeniach, ale z tymi prostymi weglami pod wieczor to bd czasem ciezko.. ;p

Cherrylady no no jak się szykuje tyle ćwiczeń i mało pokus to powinno się udać . zawalony dzień? - zdarza sie najlepszym

Devise haha ja kiedys z kumpela stwierdzilam ze sie odchudzamy i tego samego dnia poszlysmy do kfc i po lody na stacje benzynowa xDDDD

Zamieszczone przez Sjupergerl

Gumisio88 ...o, nie ma to jak solidne wytłumaczenie, ja postanawiam wiec jesc wegle zlozone po cwiczeniach, ale z tymi prostymi weglami pod wieczor to bd czasem ciezko.. ;p

Hmm... to jest tak żę proste węgle po treningu siłowym, ale nie na samiutki wieczór... chyba że ćwiczysz dość późno, to wtedy lepiej nie... albo odrobina

Zamieszczone przez Sjupergerl

Gumisio88 ...o, nie ma to jak solidne wytłumaczenie, ja postanawiam wiec jesc wegle zlozone po cwiczeniach, ale z tymi prostymi weglami pod wieczor to bd czasem ciezko.. ;p

Hmm... to jest tak żę proste węgle po treningu siłowym, ale nie na samiutki wieczór... chyba że ćwiczysz dość późno, to wtedy lepiej nie... albo odrobina

No więc u mnie ogólnie nie ma tak źle Ograniczam jedzenie, staram się ćwiczyć.. Jeśli nawet ćwiczeń jest mało- daje mi to jakiś komfort psychiczny.;]
Dziś jedzenie ograniczam do minimum.. Trzeba w końcu skurczyć ten żołądek! :P