Akcja Samoakceptacja xD

aa ja tez chce basen :P do poznania nie ebde przeciez jezdzic :P hehe btw to maja ponoc wybudwoac 100 m ode mnie, ale hmm za rok? :lol: zreszta cos w to watpie

Zmieszczę się, zmieszczę się w limicie :)
Aaaaa !!!

I śniadanie: kaszka [225],
II śniadanie: nektarynka [70],
III śniadanie (po basenie): 2 jabłka [100] + 2 sezamki (18g) [72]
Obiad:
I danie: 4 pierogi [320] + łyżka śmietany 12% [30]
II danie: talerz barszczu [100]

Total: 917kcal.
Zostaje 470.

:mrgreen: :D

A co planujesz za to 470? To sporo mozesz pofoglowac xD

Hmm. W zasadzie to nie wiem :mrgreen: zjadłabym lody :) ale trochę się boję... :roll:

Nie ma czego jeden śmietankowy typu big milk iiiiiiiiii jeszcze duzo do wykorzystania a glod na slodkosci troche pohamowany :)

W zasadzie to nawet nie chce mi się słodkiego... Ale jak już lody to takie jakieś za 200kcal :D wypasione :P

EDIT: zjadłam dwie wielkie kostki czekolady [150]. Obejdzie się bez lodów xD a może zjem jeszcze trzecią :P

Zawsze możesz się najeść owoców jeśli masz na nie ochotę :) Bo w kcal się zmieścisz, więc możesz się naprawdę porządnie objeść jabłkami, brzoskwiniami i czym dusza zapragnie :D

Podsumowanie :)

I śniadanie: kaszka [225],
II śniadanie: nektarynka [70],
III śniadanie (po basenie): 2 jabłka [100] + 2 sezamki (18g) [72]
Obiad:
I danie: 4 pierogi [320] + łyżka śmietany 12% [30]
II danie: talerz barszczu [100]
Podwieczorek: 3 duże kostki czekolady [225]
Kolacja (kanapki): grahamka (niecała) [150], delma [30], wędlina [40], ketchup [10], ogórek [10]

RAZEM: 1380kcal

Ledwo się zmieściłam. Z ruchu:
- 20 min spaceru
- 20 min roweru
- 45 min pływania
- i będzie: 20 min hula hop :)

No i bardzo ładnie ;) Ledwo, ale jednak :D a za ta grahamkę to przecież za dużo liczysz :roll:

Oj tam :P lepiej zawyżać niż zaniżać.
A co do moich ud... hmm... mam pytanie jak je mierzycie. Bo ja np. jak postawię jedną nogę na krześle i zmierzę obwód uda, to zawsze jest mniejszy. Do tego wynik poranny różni się od tego z wieczora...