Wątek: :):):)

hej wszystkim justagirl to co twoja mama jadla ze schudla 8 kg w tydzien napisz mi jakis dzeinne menu liska
ja mam 160 cm i waza 58 kg i moim zdaniem to troche zaduzo chciala bym, schudnac jakies 5 kg w tydzien i nieweim jak to zrobic... jak macie jakies ciekawe pomysly to piszcie pap[/b]

wiesz co ja mam pomysł na schudnięcie nawet dobry pacz chodz na basen , wez diete na 1000 kalori i cwicz ja tak schudłam 3 kg w tydzień

dzieki znalazlam wlasnie fajna dieta na 900 kcal i myse ze mi sie yda:0 z basenem tez nie ma problemu a ajakie robilas cwiczenia?? opisz papa

jezeli chcesz schudnac poprzez cwiczenia na basenie to po prostu plywaj bez przerwy umiarkowanym tempem - tylko rozgrzej sie przed wskocznieem do wody - to wazne, no i pamietaj o rozciaganiu po basenie - jakies 15-20 minut - nie bedzie zakwasow, miesnie beda mialy ladna smukla budowe, nie ebdzie efektu napakowanych ramion - co pojawia sie przy intensywnym plywaniu, a i plywaj roznymi stylami, aby zmusic do wysilku rozne partie miesni - ja zwykle plywam jedna dlugosc zabka, potem kraul, potem na plecach, i tak do oporu